月經期如何減肥 健康減肥飲品

月經期很容易出現痛經啊或者是身體不適等情況，但是你知道嗎，女性月經期減肥是很有效果的哦，很多人都不知道，選擇對了一些飲食的方式和方法就可以起到很好的減肥效果哦，下面就來看看這些減肥飲品吧。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。女性減肥可以選擇這樣的飲品，補給可以緩解痛經，還可以有補氣血，減肥的效果。

當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。這樣的茶品可以有很好的補氣血的作用，還可以有調經止痛的功效呢，對於潤腸通便有好處，還可以起到很好的促進代謝的效果。

姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

關於女性月經期減肥的一些飲品，大家都學會了吧，也知道它的營養價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以改善體質，對於補氣血，減肥有一定的好處，增強人體的免疫力哦。

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