早晨起來這些壞習慣會招來一身病 說的是你嗎？

1、早起洗頭

清晨的溫度比較低，洗頭的話，頭髮不容易干，容易導致頭痛的發生。當遇到颳風的天氣，更容易讓風寒入侵，小心感冒。頸椎病患者小心了，可能會加重病情。

2、早餐不吃

一天之計看於晨，早晨第一餐是一天之中最重要的。不吃早餐不僅會傷害腸胃，還會誘發血糖低、肥胖和大腦反應遲鈍等病況。

3、早起忌喝冷水

早起第一懷水雖冷水，體質不好的人長期下去傷心又傷胃，甚至導致體質下滑。早起第一杯水最好是溫水，不但通便，也可以美容哦。

4、早起忌立即劇烈運動

清晨鍛煉身體是健康有益害，但也要有個度，在運動時，先做好充分準備，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

5、被刺耳鬧鐘叫醒

鬧鐘大部分人每天都在用，但是經常被突如其來的鈴聲驚醒，很會有感覺沒睡醒、強烈懸空、心慌、情緒低落等不適癥狀。建議大家養成良好的作息，如果非用鬧鐘，建議用點舒緩的音樂。切勿使用刺耳的「殺傷性鈴聲」。