這四個地方拍通了，心肝脾肺腎就都好了

人的身體就怕堵，血管怕堵，心情怕堵，總之健康怕堵。人體有很多經絡，經絡暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。專家說，人的身上，也存在著「排污口」，找到這些「排污口」，想辦法主動地把濕啊毒的排出去，人就會少生病，不生病。下面，向友們介紹人體最重要的「四個窩」：

1、肘窩去心肺火

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

方法：取坐位或仰卧位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

2、腋窩疏肝

腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。特別是腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血、疏通肝臟。

方法：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。

3、腹股溝強脾胃

腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位。拍打腹股溝不僅能加速氣血運行健脾胃，拍腹股溝胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。對防治婦科病也非常有效。對於成年男子，刺激腹股溝部還可強化睾丸功能。

方法：直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

4、腘窩強腎

腘窩是膝後區的菱形凹槽，也就是膝蓋窩，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

方法：取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。

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