張天愛美腿方法 公認最好的下半身減脂動作
到底長腿女神是如何保養她的美腿呢?
1.強健小腿肌肉
想要減去腿上多餘的肉肉，擁有纖細筆直的雙腿，那就不管做什麼事的時候，踮起你的腳尖，抬起腳跟站立幾秒鐘，然後再恢復初始姿勢，多次反覆就能緊緻小腿，擁有完美的腿部線條。
2.讓大腿更緊緻
大腿贅肉鬆弛大象腿，那就要做腿部拉伸鍛煉，能有效甩肉緊緻肌肉。在這項運動中，平躺在床上或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。在此之後，繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高腿。嘗試保持這個姿勢儘可能長的時間。
3.塑造腿部曲線
這組訓練需要一面牆，首先背對著牆面，昂首挺胸收腹，雙腳距離牆面45厘米，分開45厘米，然後做下蹲。在做這個動作時，你要是想塑大腿的外側就縮小雙腳之間的距離，倘若要想塑大腿的內側就要加大兩腳之間的距離，注意不要硬來，小心拉傷。
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