你家小朋友的眼睛要防晒，你知道嗎？

張愛玲說：出名要趁早。

游醫生說：防晒才真的要趁早！

很多人都知道紫外線對我們身體有害，然而卻不了解，紫外線的這種損害作用是會累積的。也就是說，你曾經曬過的紫外線，最後都會加在一起，然後可能對你的身體產生相應的危害。

然而生活中真的有在認真防晒的人並不太多，大多還只是怕晒黑不好看，並沒有真的意識到曬這件事可能會危害我們的健康。尤其是大部分家長也都不知道，兒童是最需要防晒的人群。

研究表明，皮膚腫瘤的發病率與兒童時期接受的紫外線照射的量密切相關，並且兒童時期紫外線照射量就能佔到終身累積劑量的1/3，大多數孩子在18歲前的日晒量會佔到他一生累積劑量的50%~80%。如果家長不注意，等到孩子長大自己再去防晒，其實已經有點晚了。

為什麼眼睛也要晒傷？

我們平常看到的自然光並不是單一波長的光，而是由紅、黃、藍等可見光組成，可見光的波長大約在400-700納米。400納米以下的被稱為紫外線，700納米以上的稱為紅外線。一般太陽光中可見光、紫外線和紅外線的組成百分比大約為2：49：49。

光波的能量與波長成反比，波長越短，能量越高。因此在自然光中，紫外線和過量的可見光就有可能對我們的眼睛產生危害。

很多研究證實，當眼睛被過多的紫外線照射，會增加翼狀胬肉、老年性白內障和黃斑變性的發病率，並且紫外線強度過大，還有可能造成角膜光損傷。

眼睛對光線強度有一個適應範圍，一般通過調整瞳孔的大小來調節進入眼睛的光線多少。強光下，瞳孔會縮小，從而減少光線的進入來保護我們的眼睛。眼睛裡面的晶狀體也會參與吸收紫外線和過濾強光以保護我們的眼底。

光線強度可以用光通量的單位流明來表示，一般15瓦的日光燈大約是500左右流明。在不超過3500流明時，人眼可以通過調節適應，一般不會出現不適。但是超過4000流明時，眼睛就會較難分辨物體，可能出現眩光。當強度變得更大，就有可能出現視網膜損害。

由於兒童的瞳孔相對較大，晶狀體又更加透明，這樣進入眼內的紫外線和光線相對也會更多，就更要注意眼睛的防晒。

眼睛要怎麼防晒呢？

介紹各種防晒裝備之前，有必要提醒一下，夏日午後陽光最強的時候，像水泥路面的光照強度有可能高達6000流明，因此最好避免這個時間出門。

如果一定要在陽光濃烈的時候出門，除了防晒霜、防晒衣、太陽傘等裝備外，還要注意防晒帽和太陽鏡的使用。

1. 防晒帽

帽子很實用，尤其是對於孩子而言，比起打傘方便多了。選帽子的時候，要注意選帽檐寬的或者鴨舌帽。

2. 太陽鏡

有看到報道說，不建議太小的孩子長期配戴太陽鏡，覺得會影響孩子視覺發育，但是誰沒事會整天讓孩子戴著太陽鏡啊，一般也就是出門才戴，這種短時間的配戴，不太可能會對視覺發育產生什麼影響。

美國兒科協會推薦6個月以上的寶寶就可以配戴太陽鏡，當然不是說6個月以下的寶寶眼睛不需要防晒，而且孩子太小不能很好的配戴眼鏡，這個時候其實通過嬰兒車的遮陽棚和防晒帽進行防晒。

對於6個月以上的小朋友，其實就可以配戴太陽鏡，不過我覺得如果小朋友太小，不能很好配合的時候，家長也不要勉強，免得小朋友不小心拿眼鏡戳到眼睛，造成不必要的損傷。

當小朋友大一點，比如很多3歲以上的小朋友，具有比較好的溝通配合能力的時候，這個時候家長就可以讓小朋友養成出門配戴太陽鏡的習慣。

當然，太陽鏡的品質很重要，家長在購買的時候一定要注意選購質量合格的，不然劣質的產品戴了還不如不戴。我們下一篇再來重點講怎麼選購太陽鏡。

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