5個瞬間增多皺紋的壞習慣需警惕

女人們最怕的莫過於皺紋的出現，臉上的皺紋看起來比實際年齡老了好幾歲，那麼怎樣祛皺呢？祛皺的最好方法是什麼？日常吃什麼食物能去皺呢？我們一起來看看吃什麼食物可以抗皺幫助我們抵抗歲月的痕迹吧！

女人們最怕的莫過於皺紋的出現，臉上的皺紋看起來比實際年齡老了好幾歲，那麼怎樣祛皺呢？祛皺的最好方法是什麼？日常吃什麼食物能去皺呢？我們一起來看看吃什麼食物可以抗皺幫助我們抵抗歲月的痕迹吧！

導致皺紋增多的五個習慣

不注意防晒

陽光的暴晒是引發皺紋的原因之一，長時間在太陽底下暴晒，肌膚本身就很脆弱，如果不注重防晒工作，很容易晒傷，使肌膚變干、變薄、失去彈性慢慢產生皺紋，所以一年四季一定要注意防晒措施。

作息時間不規律

現代生活越來越離不開電腦和手機，年輕人經常日夜顛倒，通宵，導致肌膚的新陳代謝功緩慢，出現面部暗沉、斑點、皺紋的想像，所以一定要養成良好的作息時間。

飲食不規律

現在很多年輕妹紙不辣不歡，喜歡吃一些辛辣刺激的食物，很容易影響女性的內分泌，使女性很容易長痘和皺紋，所以飲食均衡調整，多是水果和蔬菜，含有維生素C和維生素E的食物。

缺乏鍛煉

現在很多年輕人長期面對電腦或宅在家裡，又缺乏鍛煉，電腦對肌膚有很大的輻射傷害，不經常運動很容易造成肌膚缺水，建議大家周末可以做點有氧的運動，可以保持健康平衡，延緩衰老的出現。

壓力過大

現代生活壓力過大，很容易造成精神緊張，影響身體激素的分泌，臉上經常出現愁苦和面部緊張的表現，這些表情很容易產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老的現象，一定要找到釋懷壓力的辦法，例如多做些有氧的運動，不僅有利於身體健康，還能延緩肌膚的衰老。

吃什麼食物可以去皺：酸牛奶

我們的皮膚每天都有幾百萬標配的細胞死亡，而酸牛奶中含有酸性物質，有助於緩解肌膚的黏性物質，可以去掉表皮死細胞，過程中面部皺紋也 能消除。

吃什麼食物可以去皺：富含核酸的食物

什麼是核酸？核酸是一種生命信息物質，可以延緩衰老，健膚美容，經過專家驗證，女性經常服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少，核酸食物有：於、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。

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