孕晚期的寶媽越來越胖並不代表寶寶也吸收的好，別再自以為是~

有身後為了包管胎兒的營養越發全面，孕婦吃的比從前更富厚，隨著胎兒一每天發育，食量也會漸漸變大。孕媽媽的體重也隨著加多。值得留意的是孕婦體重加多的越快，並不代表胎兒發育的就更好。

反而孕婦在孕期假如體重增長過快，很有大概會影響胎兒發育，《美國醫學雜誌》表明，妊娠早期肥胖會加多胎兒腦癱的發病率。

孕婦在孕期假如體重加多過多，就會導致脂肪聚集，盆底構造過厚，加多臨盆難度。並且還會增大孕婦患上妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險。

憑據2010年英國國度衛生與臨床優化研究所（NICE）公布的有身指南。意見體重除以身高的值的平方高於30的女性，備孕前先減肥，減掉5%~10%的體重再備孕。

已經有身的孕婦在孕期控制體重應做好兩點「管住嘴，邁開腿」。

在孕早期孕婦的體重平常加多1.5kg—2kg。這個時期是胚胎中樞神經和心血管發育的要害時候，孕婦應包管葉酸和維生素的增補。

到了孕中期，孕婦的胃口變好，這個階段孕婦應多吃含有富厚卵白質、脂肪、糖類、維生素等微量元素的食品，但是也不能不加控制的過分增補，以免營養過剩，孕中期孕婦體重增長平常為4—5kg為好。

到了孕晚期這時期也是胎兒發育最快的階段飲食上除了留意營養的增補之外，還要留意控制脂肪和糖類的攝入量。而孕晚期孕婦體重加多在5—6kg為正常。

除了孕期飲食方面的留意孕婦還應邁開腿，保持得當的熬煉，如散步、瑜伽等，得當的熬煉不但可以制止孕婦體重增長過快，另有利於天然臨盆。

安全的度過孕期是每位孕婦的理想，我們也要做好本身能做的，讓小寶寶安全出生。

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