女性美容養顏的5種食物,愛美的你可不要錯過了哦!
每個女人都是愛美的,都希望自己越來越美,那有哪些女性美容養顏的方法呢?今天小編就跟大家介紹一些女性美容養顏的方法。
女性美容養顏的方法
1、將香蕉搗碎,加入牛奶,塗在臉上。20分鐘後洗凈,可以使你的皮膚細膩光滑。
2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3、把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4、麥片,乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上,20分鐘之後再用涼水洗乾淨,可以幫助恢復晒黑的皮膚,使皮膚有光澤。
5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8、蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤,並減少皺紋。
9、桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
這五種食物越吃越美
低脂酸奶:潤腸補鈣
以低脂酸奶最佳,可以改善腸道環境,提高機體免疫力,含有豐富的鈣元素,能預防骨質疏鬆。
除此之外,酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。以酸奶作為零食,有控制食慾的功效,一星期可飲用3—5次酸奶,如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。
黃豆:天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀,對婦女順利度過更年期最為有益。豆類也是蛋白量高的食物,能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量,還能減低乳腺癌的發生幾率。
紅棗:美容養顏
紅棗:被譽為「鐵杆莊稼」、「木本糧食」,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)並稱「五果」,維生素含量極高,民諺「一日吃三棗,一世不顯老」,又稱「天然維生素丸」,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
牛肉:補鐵高手
由於婦女一生中有很長的月經期,每天比男性多損失鐵0.56毫克,這使得女性比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外,其他食物中的鐵很難被吸收。
成年女性每天至少吃2兩肉。100克生牛肉里至少有3毫克鐵,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制體重。對女性來說,絕對是一種絕佳的能力補充劑。
獼猴桃:富含維C
富含維生素C的水果,對女性尤為重要,獼猴桃被稱為「水果之冠」的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。每天攝入4兩左右的水果,富含維生素C的水果最好。
常喝這些對皮膚好
1
黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養血,健脾補肺,叄者合用,共奏潔膚去斑,美容護膚之功。
2
珍菌湯
材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量,排骨約500克。
做法:
1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內,加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開後約5分鐘,熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內,用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時後,根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦。
作用:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調,長期食用可增進人體免疫力,美容養顏的功效,是適合全家人經常食用的靚湯。
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