愛上了卻不能愛，該怎麼忘記？

遺憾，是愛情里難以避免的遭遇。喜歡的不能愛，愛上的得不到，得到了又失去，失去的忘不掉。常遇到有人問這個問題：「如何能夠忘記一個人?」因為忘不掉，所以心苦。

在心理學上：你越想忘記的，就會越忘不了的。

我沒辦法教你如何忘記一個人，是敲昏了你，還是刪除你的記憶。事實上，我認為發生的事情無法抹滅，愛上了的也不必非得遺忘。越刻意忘記，反而讓自己越在意，所以越想忘記的，越忘不了。

年輕的時候，我也曾經因為和一個朋友鬧翻決裂了，而將對方寫的信件、送我的東西全部退回給他，我記得當時還因此生了一場病。事隔兩年，當我和他又再次偶遇，我們只是笑望彼此輕聲問候「你好嗎」，他留了電話給我，但我從來沒撥過那個號碼。即使如此，我並沒有忘記過去發生的事，只是已經讓那些受傷的經歷，在時間的療愈下變得雲淡風輕。

即使年紀漸長，受傷的時候依然會啟動自我保護機制，例如暫時清空一個人的訊息和資訊、暫時封鎖一個人。切斷和對方的連結，只是讓自己當下好過一點，讓自己不再去想，但我心裡明白，我沒有辦法真正忘記。

專家說：訂下一個期限，找回你的生活。

強迫自己忘記，不也是另一種痛苦嗎?友情、親情、愛情都一樣，失去的，遺憾的，我轉變了另一種心態去面對。既然暫時忘不掉，倒不如就先想個透徹，給自己一個期限，也許是一星期或一個月，痛快地想念、徹底地回憶或憤怒地記恨，即使期限到了也很難立刻忘掉，但要告訴自己開始好好過生活。

難免，你想忘記的那個人，還是會藏身在你聽的音樂、你看的電影、你吃的美食、你走過的巷弄、某個人相似的背影里，在不經意的片刻浮現在你的腦海。但是，隨著你開始好好過生活，想起他的時候，會有種豁然開朗的感覺。漸漸地，就算沒辦法忘記，但或許可以釋懷，因為你找回了生活的步調，失去了這個人以後，你的人生依然在前進著。

有一天，你也會像在講一個故事般地提起這些過去，帶著微笑。忘不了的，就收藏在心裡，沒有關係。

若你想問我愛上了該怎麼忘記?我會告訴你：別糾結於遺忘，才能真正放下。