萬萬沒想到：早起5大壞習慣，讓你少活20年！

俗話說，「一日之計在於晨」，早晨的狀態決定我們一天的精神狀況。但是有一些不好的小習慣，雖然偶爾一兩次沒什麼，但是長此以往，會對我們的身體健康造成傷害。接下來一起看看有哪些吧！

1.不吃早餐

現在很多人因為早上時間緊張不吃早餐，其實早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐容易引起低血糖，造成中午暴飲暴食，還會影響智力，壞處多多。

2.排便用力

為了趕時間，就會用力排便，這樣一個簡單的動作，卻很可能引發生命危險。人在用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血。

3.早起洗頭

很多年輕人為了保持髮型，喜歡早上洗頭。早上時間緊張，很多人會帶著濕發出門，這樣很容易受風寒，輕者會頭疼，嚴重的還會引起肌肉麻痹等癥狀。

4.起床不及時排尿

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

早上做這3件小事，趕走一身疾病

1.早起空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，有利於排便，緩解便秘，清除體內毒素。

2.早起20分鐘，坐著吃一個豐富健康的早餐。

3.手指梳頭50次，促進頭部血液循環，醒神清腦。