美少女私藏的美腿必殺技，跟象腿say goodbye！
最近的天氣讓我這個不穿褲子協會會長已經按耐不住了~
腿是必露的部分之一，身材雕塑趁現在做起~美腿必殺技分享給大家，按時每天做，到了夏天曬出美腿一點都不難哦~
第一式【深蹲伸展】
雙腿張開，雙手向下並搭配深蹲，
起來後身體向左伸展，
並一腳抬起，左右各一次，一共15回。
第二式【單腳向外抬起】
站直並且抬起一隻腳，
向側面伸直，
同樣左右1次，一共做15次。
第三式【坐地勾腳】
坐在床上，勾起一隻腳於另外一隻上，
再用雙手抱住，
左右各3次，每次10秒。
第四式：側身抬腿
側躺於地面，雙腳彎曲並且開合，
每次開合為一次，一共做15次。
第五式：側身抬腿
同樣側躺，並且將雙腿抬起，
抬起放下為1次，一共做15次。
女生對於美會下狠心，下重本~夏天來了，
希望看到美美的你~
Melody』s Instagram:@Meeelodddy_
圖片 來源網路
-丸-
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TAG:美腿 |
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