羽毛球步法分解動作小結

羽毛球步法的結構分為起動、移動、到位擊球(制動)和回位(回動)四個部分。

1．起動

兩腳同時向上微微跳起，調整身體重心，利於向來球方向移動。判斷準確、反應快是迅速起動的前提。在這一環節中，要特別加強反應速度的練習，提高判斷能力。

2．移動

從中心位置到擊球位置的變換叫移動。運動員在球場上速度的快慢很大程度上取決於移動速度，為提高步法的移動速度，可採用專項速度訓練進行練習。

3．到位擊球(制動)

羽毛球技術在擊球時，不單是上肢揮拍擊球，同時需要下肢配合共同發力協調完成，這是步法結構中的關鍵。如果動作不協調，是不可能擊出速度快、落點準的球，所以要求動作準確、合理、協調，給人一種輕鬆自如的感覺。

4．回位(回動)

擊球後迅速從接球的位置向球場中心位置移動叫回動。回動不是盲目地向球場中心位置跑，而應根據戰術需要來移動。

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(來源：華羽客羽毛球 ）