想減肥要吃！整天玩手機、電腦更要

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以夏季更要注意養生保健。

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣葯，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五是以清為點。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果「清淡」意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是「熱」，故養生的關鍵在於「清」。

1、想減肥吃什麼？——玉米。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

2、想增白，滋潤保濕——草莓。草莓有增白和滋潤保濕的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清熱，夏季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用，無論對肌膚或身體健康都是很好的。

3、 想要淡化色斑，——番茄。西紅柿中含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成的作用。

4、想要擁有明眸——胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。

5、臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材？——酸奶。將酸奶塗在有痘痘的地方，待15-20分鐘，之後用水沖洗乾淨，塗上濱趣蘆薈凝膠，堅持用一個月後，你會發現痘印有消退，不再是紅腫。

6、皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決？——黃瓜。用黃瓜片敷在臉部，既可以收縮毛孔，又可以美白補水，一舉兩得。夏季體內濕氣重的人多吃黃瓜能幫助祛濕，每天堅持喝粟滋軒二十八谷散，扶引陽氣，徹底祛除體內濕氣。

7、早晨喝一杯什麼,最有利於解除便秘煩惱？——水。早晨喝一杯水能潤腸潤便，緩解便秘和便血。長痔瘡的人也要養成早晚排便的習慣，

8、吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐？——芝麻糊。黑色入腎，可將黑芝麻作為補腎食品長期食用。把黑芝麻做成芝麻鹽，吃飯時撒一點到粥里，好吃又補腎。沒時間吃早餐的人可以喝一杯核桃黑豆粉，既當早餐，又能補腎養肝。

9、面部浮腫吃什麼？——冬瓜。中醫認為，冬瓜子潤肺化痰，清熱滲濕，消癰利尿，可治療女子濕熱帶下。白帶異常的人可多吃冬瓜子，

10、有排毒功效的是？——山藥。山藥不僅可排毒，還有很好的潤肺作用。患有鼻炎的人要常吃山藥來養肺氣、養肺陰，減少咳嗽噴嚏對鼻黏膜的刺激，對著鼻腔噴幾下緹妍堂蛇膽噴劑可以預防鼻過敏。

11、冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選？——葯膳火鍋。冬天吃火鍋能祛除體內寒氣和體表外濕，葯膳還有補身的功效。濕氣有內濕、外濕之分，每天早晚喝粟滋軒紅豆薏粉能祛除內濕，健脾補腎。

12、茶飲對心情有好處？——大麥茶。喝大麥茶能治療心神不寧、煩躁失眠、煩熱口渴、小便不利等症。

13、女性常常受到體寒的困擾,用什麼徹底解決問題？——生薑。有痛經的女性朋友，大多是體質偏寒，這些人最適合適當吃薑。宮寒痛經時，及時服用粟滋軒紅糖薑茶，過一會兒疼痛就會緩解消失。

14、要想成為骨骼強健女性應該吃？——排骨湯。預防骨質疏鬆，延緩衰老。人到中老年,機體各器官組織開始逐漸衰老,加之微循環障礙,易發生心腦血管疾病。老年人又多數缺鈣,患有不同程度的骨質疏鬆症。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣,同時還含有特殊營養成分和膠原蛋白,可以疏通微循環並補充鈣質。

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