經常吃這幾個食物讓男人威武雄壯，女人都喊像我開炮

現在生活節奏突然的加快，很多的男性過度的酗酒，熬夜，縱慾過渡的現象，導致身體虧虛，都說十男久虛，現在為大家推薦幾個食物，強身健體，補腎益精。

黑米：

腎虛的一定要多吃一些黑米。因為我們吃的黑米中含有很對的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等很多種微量元素，經常吃的話可以健胃益氣、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

黑木耳：

我們常吃的黑木耳是生活中最常見的補腎食物之一。除了能夠很好的滋陰補腎以外，還有很多作用。第一，它能夠減少血液的凝塊，經常吃可以有效的預防心腦血管的疾病。黑木耳還富含鐵，含量比豬肝還要高出近七倍，還有，黑木耳含有一種植物的膠質，這是對人體特別有益的天然的補劑。

板栗：

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

琥珀核桃：

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

菠菜：

腎虛的人在平時吃飯的時候，可以多吃一點菠菜，因為菠菜裡面含有大量的微量元素，這些可以加快身體的新陳代謝，達到滋陰補腎的效果，同時它還具有很好的抗衰老、補血的作用哦，女人經常吃它可以讓你容光煥發的。

男性經常吃這幾樣食物，讓你找回男人的雄風，平常多運動有更好的效果，

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