推薦兩款美顏氣功 提升顏值

氣功是傳統的養生方法之一，經常練習氣功不但可以起到保健養生的功效，還可以起到美容養顏的效果。那麼有哪些美顏氣功呢?練習氣功要注意哪些細節呢?下面我們為大家介紹一下美顏氣功!

童面功：

可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上齶，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田 處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。以意領氣，口裡默念上丹田，中丹田，下丹田和後丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反覆領氣回數十八次。

散步運動法：

可使氣血流通。暢達，上榮於面的功效散步前全身放鬆，適當地活動一下肢體，並調勻呼吸，使之平靜而和緩，然後從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦;步履 宜輕鬆，有如閑庭信步，周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結合練在其中，樂在其中。

日常練氣功的原則

1、變被動為主動。歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。

2、變外部為內部，變他養為自養 傳統的醫學重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新葯代替舊藥;研製新的疫苗去預防傳染病，生產含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫學模式，忽視了人體自身內部條件的重要性。事實證明，人體內部存在著一種潛力很大的心理生理形態自調機制，認識、掌握和利用這一規律，為人類自身的保健醫療服務，是氣功鍛煉發揮意識能動性的又一體現。

3、變物質為精神。以往的醫療多採用物理方法、化學方法、生物方法等。這些均屬於物質治療。而氣功療法要求練功人修心養性，強調自我精神調節，改善情緒，培養意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。

練習氣功可以起到很好的美容養顏的功效，以上為大家介紹了兩種美顏氣功，經常練習可以收到很好的美容養顏的功效，當然大家要注意練習氣功的細節!

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