輾轉反側睡不好，教你一招解決失眠問題！

失眠是讓大多數人都覺得非常頭疼的問題，而且，現代人中有許多都存在著不同程度的失眠現象，那麼，失眠怎麼辦，輾轉反側睡不著?小編為您推薦幾種治失眠的小方法。

百合

百合最明顯的功效就是潤肺止咳，如果這段時間裡出現的睡不好，精神恍惚或抑鬱，並伴有咳嗽等癥狀，可以常用百合來改善失眠，養心安神。

推薦食譜：百合金菊茶

菊花3朵、干百合2朵、綠茶、金銀花、薄荷各1克。用沸水將這些材料沖泡5分鐘。

作用：每天一次，清肝明目，養心安神，美容抗老。

酸棗仁

酸棗仁，入心經、肝經，有養心安神，可用於陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘之人，效果是非常好的。

推薦食譜：棗仁人蔘粉

酸棗仁20克，人蔘12克，茯苓30克，一起磨成粉，每次5-6克，溫水送服。或者煮白粥時可以加進去。

作用：補益肺氣，安神寧心，可治療虛煩不眠。

柏子仁

柏子仁，歸心、腎、大腸經，主要有養心安神，潤腸通便的作用。平時如果有臉色不好、便秘、盜汗、失眠等等情況，可以用柏子仁煎水用來睡前服用。

推薦食譜：柏子仁燉豬心

柏子仁10克，紅棗15克，豬心300克。食材處理好後，一起放入燉盅內，加開水適量，文火隔開水燉3小時，調味。

作用：防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，滋補肝腎，安心寧神，治失眠又補血。

龍骨

龍骨入心經、肝經，主要有定驚安神、平肝潛陽的作用。適用於心神不安、夢遺遺精等等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。

推薦食譜：龍骨飲

10-15克龍骨，加水煎煮，每天晚上睡覺前喝。

作用：鎮驚安神，可治療怔忡健忘，失眠多夢，自汗盜汗，遺精淋濁等症。

花生葉

花生是一種補血的食物，而且，花生葉更能用來治療失眠，高血壓。可用於神經衰弱，夜不能寐，失眠多夢，易於驚醒，心悸健忘，食欲不振的失眠患者。

推薦食譜：花生葉紅棗湯

花生葉25克，紅棗10粒，浮小麥15克，一起入鍋加水煎煮，連用7天。

作用：治療失眠、多夢，服用期忌濃茶、咖啡、海鮮。

治療失眠的方法還有很多，小編也只能介紹到這裡啦，不過這幾種方法效果很好呦好吃又有效，比起中西藥的味道好了不知道多少!