上班族應該學會這樣喝酒不傷胃

上班族難免規避不了應酬喝酒，但是每次應酬完回家總是覺得胃部不舒適，這是由於酒精給腸胃形成了擔負，下面小編就給大家整理了幾款合適酒後養胃的食物，趕緊來理解下吧。

這些食物能養胃護胃

牛奶

牛奶能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕病症。喝酒前喝杯牛奶，不只能養胃，還能構成維護膜，減少酒精對胃的傷害。此外，乳飲料固然營養價值遠不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定維護胃黏膜的作用。這些食品喝起來便當，備起來也便當。喝酒的間隙還能夠名正言順地繼續喝。

水果

酒後吃一些水果，或者喝些果汁，由於水果和果汁中的酸性成分能夠中和酒精。水果中含有大量的果糖，能夠使乙醇氧化，加快乙醇的合成代謝。

粥

粥類容易消化，特別八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐厚，對胃有益處。而新穎的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地維護胃。米中含酸多，所以少吃米飯。假如熬粥，少放點蘇打進去，對胃有益處。小米粥就饅頭（不是包子），能夠養胃。

薯類

這類食物中含有豐厚的碳水化合物，碳水化合物和酒精分離，會減緩腸胃對酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當豐厚，能補償大量飲酒對維生素B1的損失。因而，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

豆腐

飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。由於豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之疾速排出。因而，人們在飲酒時或飲酒後吃點豆腐是大有益處的。

香菇

專家表示，蘑菇養胃最好。常常喝酒的人，就要倡議多吃香菇了，香菇含有豐厚的鉀、鈣等礦物質以及核糖類成分，可抑止肝內膽固醇增加，促進血液循環，發揮降低血壓、滋養皮膚等作用。香菇還是極強的解毒劑，據報道，經常飲酒又不勝酒力的男人，多吃香菇對肝臟具有較好的維護作用。

上班族應該學會正確喝酒

忌豪飲

喝酒不宜過快過猛，應當漸漸喝，讓身體有時間合成體內的乙醇，酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。

多吃綠葉蔬菜

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可維護肝臟。

多喝白開水

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

忌空腹喝酒

飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。