減肥成功走向人生巔峰，SHE的從「假小子」到人妻辣媽完美蛻變

說到SHE，不知道大家會不會喚起大家的回憶！小編就是聽著SHE的歌長大，說到組合，大家肯定也會知道，組合肯定有分定位，而當年定位是「假小子」Ella嘉樺恭喜她終於當麻麻了~

娛樂圈裡有太多的虛假姐妹情，雖然看起來永不凋謝，但其實大多是塑料花。不過，也有真正讓人感動的，那就是SHE三姐妹。

你還記得當初那句「我不想我不想長大」和「你是電你是光，你是唯一的神話」嗎？多少人在讀到這句話的時候都是用唱的~而戀人未滿等，又承載了你多少的青澀愛情~

小編想到一段最近朋友圈很火的話，來形容她們之間的感情最適合不過啦！「好姐妹的感情就像是塑料花，特別假，但永不凋謝」。

以前的Ella是這樣的，不過話又說回來，誰沒有過年輕的時候啊

直到她們三個不再同體，Ella有了幸福的歸宿後，才發現她真是越來越有女人味

明明曾經辣么不像女人的一個女人，現在活脫脫的就是過著最女人的日子啊

顏值和身材也上了一個檔次，女人味十足，就連雜誌都隨便一擺就很好看！

就連街拍也女人味到不得了

話說回來，Ella之所以現在那麼美，真的除了頭髮長了之外，瘦了才是關鍵啊！不要忘記她以前的身材！

頭髮長了，身材沒瘦下來，還是不好看的！

Ella獨家減肥經驗：

睡前4-5小時不碰食物

之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己，但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的，因為如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉向改為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

不吃米飯改吃雞胸

大量的工作讓Ella很消耗體力，但是如果吃太多又會變胖，怎麼辦？用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。

腹式深呼吸

在唱歌的時候，要保持吸氣的狀態，控制自己的氣息慢慢的吐出來，一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸，但是時間久了她就發現原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個方法很簡單，隨時隨刻都可以練習。

淋巴排毒促身材

早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣布「我一定要當最美最Amazing的新娘子！」Amazing可不是那麼好當的，她從小沒腰、沒屁股，現在要在婚禮上秀翹臀曲線，當然得付出一些特殊的努力了。除了每天加強鍛煉，Ella還要堅持做全身淋巴排毒來幫助提升鍛煉效果，每次做Ella都疼得哇哇大叫，但是為了妖嬈的身段也算值了。

請老中醫來幫忙

今年年初Ella和媽媽一起代言拍廣告，仔細看母女二人長得很是相像。而Ella媽媽也爆料，Ella遺傳了自己偏胖的體質。Ella媽媽還說，以前Ella為了減肥做過不少的「傻事」。新興終於找了台北一家很好的老中醫來做針灸治療，這才讓身材慢慢穩定下來。

揉臉去肥肉

所謂女神必然是錐子臉，從小就肉嘟嘟的Ella想要全新移當然也不會任由滿臉肉肉的存在。除了定期去做護理，讓專業人員幫忙按摩瘦臉之外，她還每天睡前都自己按摩。方法很簡單，只要將兩腮的肉肉推到太陽穴，再順著淋巴線推下來就可以了。

飯後百步走

古話講「飯後百步走活到九十九」，現在我們說飯後百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發上看電視哦，她是一有時間就去找老公散步培養感情。一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。

平時呢，還是需要運動的，比方說這樣的記得她那會懷孕9個月時，做了一件事簡直驚呆所有網友~~

就是她懷孕九個多月即將臨盆時在微博PO出的勁歌熱舞視頻，身材超靈活的她還喊話兒子，「勁寶哥！快來吧！」「I"M SO READY!」一時間還被網友稱為「地表最強孕婦ELLA」。

人家孕婦都能這樣忘我的運動，咱們是不是也沒有理由懶惰啦!7圖動作教學，教你告別水桶腰！

減肥操第一步：

減肥操第二步：

減肥操第三步：

告別水桶腰！減肥操第四步：

減肥操第五步：

減肥操第六步：

減肥操第七步：

感興趣的朋友們，可以試試咯，雖然減肥難，但是只要你堅持，效果總會出來的！

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