女人腸道毒素堆積排不出來？多吃這些食物，腸道多年毒素去光光，3天瘦20斤

隨著社會的不斷進步，人們的養生保健意識越來越強，可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道的保養。其實，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與我們的人體健康密切相關。但腸道也是有年齡的，並且在青年時期開始走下坡路。一旦腸道變得衰弱，其保護作用會慢慢失效，各種疾病也會接踵而至。如糖尿病、心(腦)血管疾病、肝膽疾病、貧血、癌症等。

早晚一杯蜂蜜水就是很好的選擇，有很好的潤腸通便的作用，清除體內毒素也是一把好手，但是泡蜂蜜的水溫一定要注意，盡量用四十度左右的溫水沖泡，否則會破壞蜂蜜中的營養物質。夏天的時候用冷開水沖一杯蜂蜜是很好的消暑降溫的好飲品，可比一些奶茶健康多了。

海帶也是一種很好的食物，海帶中含有很多的碘，而碘能夠加速炎症滲出物的排出，能夠幫助降血壓，還能防止動脈硬化，同時海帶中還有一種物質，能夠吸收血管中多餘的膽固醇，並能夠幫助排出體外，讓血液中的膽固醇保持著正常的水平。

還有什麼其他的食物能夠幫助排腸毒呢？就跟小編來看看吧

核桃仁營養是十分豐富的，含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，潤腸通便外，還有幫助腸道蠕動排出體內宿便之功能。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，皮膚自然細膩光滑。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

木耳是一種被稱為「素食中的葷菜」的一種蔬菜，之所以這麼說是因為木耳中含有豐富的維生素、碳水化合物和人體所必須的一些脂類，經常食用木耳可以起到清腸的功效，木耳所具有的強大吸附力可以將體內的雜物和毒素吸附並通過新陳代謝排出體外。

魔芋被中醫稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。而薏仁有很強大的除濕作用，每天一杯，輕鬆美麗。

常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。平時可以當做零食來吃哦，美麗吃出來。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

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