揭秘為啥說中醫養生脾胃為先？

揭秘為啥說中醫養生脾胃為先？

中醫認為「胃氣養生之主。胃強則強，胃弱則衰。有W則生，無胃則死。是以養生家必以脾胃為先」。可見脾胃養生非常重要。脾W養生主要在於四個方面：飲食養生、藥物養生、情志養生、運動養生。

飲食養生要注意各類食·物合理搭配，不單一，不偏食，不挑食。飲食有節。定時定量。飲食衛生，防止病從口入。飲食清淡。不吃油炸、腌制的食品。進餐細嚼慢咽，不圄圈吞棗。不吃

過燙的食物。戒煙限酒。煙酒對脾胃有不良刺激，我們臨床統計．每天抽一盒香煙的人。30％～50％有W病．每天嚼500克的酒。70％的人有W病。長期飲酒導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化。吸煙不僅影響肺功能．對脾胃的影響也很大。吸煙同時影響W黏膜，是導致消化性潰癖難以癒合的一個重要因素。還可以引起食道下端括約肌鬆弛，從而導致食物反流。因此，W食管反流病

患者戒煙可以明顯改善癥狀。

藥物養生分為四方面：氣虛：表現為體倦、懶言、自汗．活動後容易氣喘。可以用人蔘、黃芪健脾補氣。血虛：表現為面色無華、蒼白。客易健忘、失眠．可用阿膠、當歸、龍眼內、何首烏、大棗等。陰虛：手心發熱．臉上容易發紅，大便乾結，可以用一些養陰的藥物．比如南北沙參、玉竹、枸杞子、桑葚、黃精等。陽虛：表現為胃寒怕冷、夜尿頻繁。可選用溫補陽氣的鹿

茸、杜仲、仙靈脾等。把藥物作為食補。可以採取葯粥的方武。如高良姜粥可以治療一些寒邪所導致的W痛、腹瀉。但對於熱性W痛、腹瀉就應該選用新鮮的藕粥治療。山藥粳米粥有健脾、補肺、滋腎、固精的作用，可以治療脾虛泄瀉。扁豆藿香葉粳粥．再放點生薑．有化濕止瀉、健脾、消暑作用。用於夏季的急性胃腸炎、腹痛腹瀉。

情志養生保持心情舒暢，減輕壓力。一般可以聽音樂、讀書、散步，特別要注意戒憂、戒慮、戒怒，有利於保持脾W功能的正常。

運動養生要注意動靜結合．形神守一，注意精神的內守和運動自然保持一致。適度運動。不能過勞。要持之以恆，不能三天打漁兩天晒網。要因人制宣．根據自己的體質選擇不同的運神方法和運動t。比如太極奉、八卦掌、五禽戲、氣功等。既病防變出現脾W不適要及時檢查治療，定期複查。比如有萎縮性W炎的人．一般一年複查一次，連續兩次以上複查病變沒有明顯變化，可以減少檢查次數。W潰瘍治療後，兩個月複查一次．由於嚴重潰瘍要與W癌鑒別．定期檢查非常重要。另外還要特別注意身體報警的一些癥狀。如莫名其妙的消瘦，大便發黑．嚴重的食慾減退，

腹脹。或者吞咽困難。出現這些癥狀要及時就診．進行相關的檢查．以預防病變的發生髮展。

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