研究中醫養生教育的內容有哪些？

研究中醫養生教育的內容有哪些？

1四季養生，人與自然具有相通、相應的關係，不論四時氣候，晝夜晨昏，還是日月運行，地理環境，各種變化都會對人體產生影響。自然界四時氣候變化對生物和人體的影響是最大的，而且是多方面的。人的情志變化是與四時變化密切相關，「四氣調神者，隨著春夏秋冬四時之氣，調肝心脾肺腎五臟之神志也」。春夏陽氣發泄，氣血易趨向於表，故皮膚鬆弛，疏泄多汗等；秋冬陽氣收藏，氣血易趨向於里，表現為皮膚緻密少汗多溺。《內經>有「肝旺於春」，「心旺於夏」，「脾旺於長夏」、「肺旺於秋」，「腎旺於冬」之說，所以要根據四時變化，五行生剋制化之規律，保養五臟，進行針灸保健治療。

2體質養生，根據陰虛、陽虛、氣虛、血虛、陽盛、痰濕、血瘀等不良體質以及年齡、性別、職業等差異，採用不同的養生方法。在精神調養，環境調攝，飲食調養，體育鍛煉，藥物養生，針灸推拿等方方面面採用相應的養生方法和措施，糾正其體質上之偏．達到防病延年的目的。體質不是固定不變的，可以通過有計劃的改變周圍環境，改善勞動，生活條件和飲食營養，以及加強體格鍛煉等等積極的養生措施，提高其對疾病的抵抗力，糾正其體質上的偏頗，從而達到防病延年之目的。

3娛樂養生，中醫養生學有其豐富的內容及獨特的養生方法，運用娛樂的形式怡養身體即是其中之一。重視和培養廣泛的興趣和愛好。工作之餘，進行各種娛樂活動。對怡神養性。防病健身，具有十分重要的意義。琴棋書畫、花木、垂釣等活動在輕鬆愉快的環境和氣氛中，給人以美的享受。情志暢達，賞心悅目，則百脈疏通，氣血調和；情趣高雅則可益智養心，故具有怡養神情之作用。娛樂活動的形式多樣，動靜不拘，可動靜結合，柔剛相濟。既可調養心神，又能活動筋骨，因而具有形神兼養之功。

4針、灸、推拿養生，針、灸、推拿是祖國醫學中的重要組成部分。它不僅是中醫治療學的重要手段，也是中醫養生學中的重要保健措施和方法。利用針、灸、推拿進行保健強身，是中醫養生法的特色之一。根據有關經絡俞穴的理論，運用不同的方法調整經絡氣血，藉以通達營衛，諧調臟腑，達到增強體質，防病治病的目的。《靈樞·經別篇》說：「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」。說明人的生長與健康，病的釀成與痊癒，與人體經絡有密切關係。中醫養生是中華民族優秀文化的—個重要組成部分，它歷史悠久，源遠流長。在漫長的歷史過程中，中國人民非常重視養生益壽，並在生活實踐中積累了豐富的經驗。創立了既有系統理論、多種漉派、多種方法，又有民族特色的中醫養生學，為中國人民的保健事業和中華民放的繁衍昌盛作出了傑出的貢獻。中醫養生是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法。養生學吸取各學派之精華，提出了一系列養生原則。如形神共養，協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節慾保精、益氣調息、動靜適宜等等。使養生活動有章可循、有法可依。自古以來，人們把養生的理論和方法叫做「養生之道」。例如《素問·上古天真論>說：「上古之人，其知道者，法於陰陽。和於術數，食飲有節，起居有常。不妄作勞，故能形與神俱。而盡終其天年，度百歲乃去」。此處的「道」，就是養生之道。能否健康長壽，不僅在於能否懂得養生之道，而更為重要的是能否把養生之道貫徹應用到日常生活中去。隨著現代社會高速的發展和醫學模式、觀念的轉變，社會對醫療衛生與療養保健工作提出了更高的要求，做好療養員的中醫養生健康教育對普及中醫養生具有重要的意義。

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