馬甲線高效鍛煉教程，28天腹肌總動員！
馬上就是夏天了沒有冬裝的遮攔，很多在冬天長了肚子的妹子就十分的懊惱抓狂，下面就讓小編來幫幫各位妹子為你們分享一套外國健身達人推薦的28天就能鍛煉肚子腹肌的健身教程，28天時間就能顯現腹肌馬甲線。
注意了：鍛煉的同時也要控制飲食（吃些粗糧，燕麥，紅薯或者左旋肉鹼片），不然就會白鍛煉了後來罵小編我了。每個動作60秒，做1-3組。如果不好計算時間就每個動作15-30次，循環漸進的鍛煉。
動作一： 60秒或者15-30次
動作二： 60秒或者15-30次
動作三： 60秒或者15-30次
動作四： 60秒或者15-30次
動作五： 60秒或者15-30次
動作六： 60秒或者15-30次
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