堅持跑步所發生的3個變化,你都體會到了嗎?
近年來,我們看到曾經執迷於高爾夫球的企業大佬轉而愛上跑步;無數明星名人也卸下濃妝跑起馬拉松來。跑步究竟有什麼魅力可以讓這些人發生改變?堅持跑步又能為我們帶來什麼呢?
身材的變化
無數人跑步的初衷是減肥,更多人將它當作堅持跑步的的理由。跑步減肥的每一個人都會經歷增肥期、平台期、減肥期…在無數次的等待、堅持和盼望中,我們學會不糾結體重秤上的數字,真正關心自己身體所需要的;在尋找美食和體重的平衡中,我們懂得了攝入和消耗的關係,不再虐待自己的胃和身體…
跑步或許不會讓我們體重驚人的減輕,但是跑步能幫助我們實現脂肪到肌肉的轉化,能端正我們的體態,延展我們的比例,讓我們不再為身材而自卑,從外表上給我們帶來前所未有的自信!
身體的變化
大到脂肪肝、腎虧,小到鼻炎、失眠,跑步能為我們解決的病痛不在少數。我們見過年過80的老人還能跑完馬拉松,也見過一家四世同堂一起歡樂起跑,這些都是堅持跑步習慣帶來的善果。
跑步不僅讓我們的體態更加完美,更能在一定程度上改善我們的健康狀況,甚至治療頑固的舊疾。
心智的變化
跑步讓我們心智更成熟、更穩重。
我們在跑步中釋放負能量,讓自己重振旗鼓,用最好的狀態迎接挑戰;我們在跑步中持續思考,讓獨處的寶貴時間為我們帶來新思路、新力量;我們在跑步中不斷反思,放下固執、自尊與偏見,看透世情的本質…
或許以我們普通人的跑步實力來講,跑步並不能成為養家糊口的生財之道。但是在跑步中磨練出的超強的身體素質和非凡的意志,都是我們走向更好人生的保證和動力。跑步聖經願與天下跑者一起跑,步平凡!
作者:猴塞雷|轉載前請與跑步聖經聯繫[微信號:runningbible]
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※大媽家第二筆:new balance M990 V3 男款跑步鞋 曬單
※主人給喵買了一個跑步機,從此家裡就多了一匹脫韁的野馬……
※瑜伽女神母其彌雅不僅愛瑜伽,也愛跑步
※健身研究院 篇六:跑步動作詳解
※跑步就要穿運動型內衣嗎?還真有必要!
TAG:跑步 |
※每天都堅持跑步,人生會發生怎樣的改變呢?
※堅持3個月俯卧撐,你的身體會發生什麼變化?
※堅持跑步,到底會發生什麼?
※跑步後,身體會發生哪些變化?
※堅持早起跑步一個月,你會發生哪些改變?
※一個月不跑步,身體會發生哪些退化?
※堅持吃黑米,身體會發生五種變化,快轉給你的家人!
※你產後身體都發生了哪些變化?
※堅持拉伸1年後,你的身體會發生什麼變化?
※每天跑步一小時,堅持一年,身體會發生怎樣的變化?
※每天搓這個部位,堅持一個月,你的身體會發生神奇的變化,不可錯過!
※堅持生薑泡水喝,你的身體會發生三種意想不到的變化!值得一看!
※孕期身體會發生這4種變化,你是1條都沒中的「幸運兒」嗎?
※懷孕後除了肚子變大,這4個部位也會發生改變,你發現了嗎?
※蹺二郎腿時,你的身體都發生了哪些變化?
※每天都喝無糖的可樂,堅持下去,身體會發生什麼樣的改變?
※堅持做平板支撐一個月,身體會發生怎樣的變化?
※堅持吃上油炸食品1個月,身體健康會發生哪些重要變化?結果讓所有人驚呆了!
※表姐每天吃3個紅棗,堅持不到一個月,身體發生了神奇的變化!
※堅持拉伸1年後,你的身體會發生什麼變化?瑜伽!