快速補足男人腎氣，記得做給老公吃，要不你也會後悔喲！

男人在三十歲以後就要開始學會補腎，否則隨著年紀慢慢變大，後面再想補的話就會比較費勁，補腎最好不要吃所謂的藥物，最好是能在日常飲食當中進行補腎。小編今天精心準備得幾道補腎菜可是補腎奇兵，效果絕對沒有問題！

NO.1竹蓀燉鮑魚

食材：鮑魚10隻、竹蓀適量、青菜少許、肋排300g、雞精少許、鹽少許、香葉一片

步驟：

1、肋排入冷水過焯燙洗凈、放入燉盅中加入一片香葉和適量水隔水燉爛（或者直接用壓力鍋煲都成，怎麼方便都成）

2、這中間將竹蓀頭部蒂剪掉（這個很關鍵，防止做好的竹蓀有異味）

3、加入一勺鹽

4、用淡鹽水浸泡15分鐘左右

5、燒開水，將竹蓀放入快速燙幾秒

6、立刻撈起放入純凈水中過涼備用

7、鮑魚去內臟用一勺鹽反覆抓拿（這樣處理可以很好的去除腥味和鮑魚表面粘液）然後洗凈

8、將燉好的肋排湯倒入鍋中，放入鮑魚煮5分鐘

9、接著將竹蓀、鹽和雞精放入燒開

10、最後放入青菜拌勻就好

NO.2泥鰍燉豆腐

食材：泥鰍200克、凍豆腐1塊、薑片4片、小蔥末1根、花椒1小勺、干辣椒2個、白鬍椒粉1小勺、油鹽適量

步驟：

1、燒熱鍋， 放入適量油，將花椒、薑片和干辣椒段放進去煸炒；

2、 煸炒出香味後將雜質盛出來，

3、 下入準備好的泥鰍；

4 、泥鰍放入後馬上蓋上蓋， 讓它在裡面煎；

5、 聽不到泥鰍扳動的聲音後， 打開蓋，一面煎好後翻面再煎一下；

6 、泥鰍的雙面煎好後倒入適量的開水；

7 、下入豆腐塊，再加入幾片姜；

8、燒開後轉為小火，燉煮十分鐘；

9 、最後加入鹽和白鬍椒粉調味；

10、起鍋裝入煲中， 撒上小蔥末。

NO.3無花果乾甲魚湯

食材：甲魚1隻、無花果乾4顆、干大棗適量、料酒2小勺、白鬍椒粉1小勺、鹽適量

步驟：

1、準備材料

2、甲魚剖開殼取出肉，剁成大塊

3、鍋中燒水，水中加入少量鹽和料酒，涼水將甲魚下鍋焯燙，去除血水和雜質

4、甲魚焯後立即撈出沖涼，去除表面浮沫；取琺琅鍋加入清水，將焯燙好的甲魚肉入鍋，加入料酒2小勺和白鬍椒粉1小勺去腥，蓋上鍋蓋，水開後轉小火煲制

5、煲半小時後將無花果乾、大紅棗放入鍋中斷續煲制40分鐘

6、出鍋前加入少量鹽調味即可

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