睡前站5分鐘 ，等於散步40分鐘，1個月瘦10斤，腰細了、小肚子全沒了！
走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。
走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。
標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。（不要小看這個動作，並不輕鬆）
站立之前首先要做好準備活動，擔心站太久腿會粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不會出現「大象腿」
。
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10天瘦15斤？你跑個半死，人家只用了兩塊毛巾
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她把阿司匹林搗碎敷在臉上，兩分鐘後，奇蹟出現了..
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經期常喝這個，胸圍居然輕鬆漲到C罩杯！
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化妝很簡單，1分鐘上手，懶變美有高招！
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美白養顏還豐胸！一天喝兩次，胸大了！
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