101歲國醫大師的「采陽」養生法如此簡單，很多人卻錯過
1916年出生的國醫大師鄧鐵濤，1938年9月起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、廣東省名老中醫，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。
天氣晴朗，尤其是陽光充足的日子裡，鄧老師經常會在午間下樓圍著小區空地慢慢踱步，走上10來圈至身上微微出汗、渾身溫暖舒坦才回家。他稱這種方法為「午間散步采陽養生法」。
從中醫的角度來看，中午是一天中自然界陽氣最盛的時候，人體內的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態，選擇這個時候邊曬太陽邊散散步，可以進一步提升體內的陽氣，從而起到采陽的作用。
《黃帝內經》中記載：「陽者衛外而為固也」。這是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。人的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用，晒晒後背，就是曬背後的陽脈之海——督脈和足太陽膀胱經，有助於驅除臟腑尤其是脾胃的寒氣，有助改善消化功能。可以適當晒晒肚臍周圍，這個神闕穴所在，有利於養陽。
建議大家午間休息的時候，不妨學一學鄧老的「午間散步采陽養生法」。
（圖片來源於網路）
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