腰粗屁股大？試試這個瘦身方法，幫你幹掉大肚子，擺脫水桶腰！
哈嘍！姑娘們！前幾天辦公室妹子討論自己自打上班以來啊，胖了不止7-8斤，每天久坐肚子和屁股明顯變大！
因為每天久坐，走路姿勢有問題現在變成了梨形身材！
你們是否也有同樣的困擾：
肚子上的肉變多！屁股變大！大腿變粗！穿衣服死難看？！
今天就跟大家說說如改善方法飲食方面：
1.減少糖的攝入
2.選擇膳食纖維豐富的食物做正餐和零食，這樣是為了減少脂肪攝入的同時提供飽腹感
健身方面：1.加強上肢訓練，尤其是肩背訓練，讓肩部變寬，手臂收緊。在視覺上形成上下肢比例協調。
2.加強核心訓練，收緊腰腹部，有助於突出胸部
3.以小重量多次進行腿部練習，大重量少次數進行臀部練習，從而雕塑腿部線條。比較有效的運動有跑步、快走、單車等
作者：
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