女人們天天練習瑜伽，關於瑜伽的這8個秘密，她們真的懂嗎？

瑜伽都是一種鍛煉身體的方式，很多練習瑜伽都是出於朋友的推薦，大多將瑜伽做一種減肥的手段。

瑜伽真的就是一種減肥手段嗎?

當然不是啦，它也是一種保持健康的方式。

1、通過瑜伽的練習，可以將體內的寒氣和毒素通過汗液從體內的排出，，使得經脈通暢，並加快血液循環，有助於，驅除身體內濕氣的隱患。

2、瑜伽的練習時間不在於長而在於專註，每周進行一次即使時間短也比每日不專註的練習有效得多，貴在持之以恆。

3、瑜伽不是柔術更不是雜技，練習瑜伽從不強調你的身體需要多麼柔軟，身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。只要你儘力做到自己的極限，那就是完美的，是你自己的標準。

4、練習瑜伽是塑性，長期堅持可以使鬆弛的肌肉變的緊緻，增加關節的靈活性和柔韌性，矯正體態，使人整體變得修長挺拔。

5、練習瑜伽必須放鬆身體，其中有很多伸展拉伸身體的動作和姿勢，能夠促進血液循環，機能得到強化，緩解全身疲勞的作用。

6、我們隨時隨刻都在飽滿地呼吸，不管是在路上堵車還是在走路，是在上班還是在練瑜伽。我們把瑜伽呼吸技巧變成自然。發現，練瑜伽之後，飽滿、自然、順暢的呼吸是最大的收穫之一。

7、長期的瑜伽練習，會發現，飲食自然變得清單健康。喜歡有機食品，知道什麼對身體好，享受食物對身體的滋養。

8、瑜伽給我們精力，同時帶給我們平靜和放鬆。強壯的身體讓生活更加豐富多彩,努力工作、玩得盡興、睡得好!

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