「中國跳」要特別注意的2個細節

本文作者為影子，授權發表。

「中國跳」是一個讓中國人驕傲的動作名詞！其實我們在打球時大家都不知不覺的做了出來！它是單腳

起跳擊球的一種，常用於中後場正手上手區。我第一次看到「中國跳」這個詞，是2011年在一本德國科

萊特教育出版集團的《羽毛球教學》里！但在我們中國各類羽毛球教學視頻卻從來沒聽聞此說法。

最近一次比賽，我近距離看到1個右腳帶護膝的球友在正手後場升空擊球下落後，歪腳了！ 和我第三次

情形一樣（第一次歪腳是剛打球時穿BALL鞋打球，第二次是網前挑球沒有「八」字擊球），讓我深度回

想起這個動作！如果不引起足夠的重視，估計日後除了容易歪腳外，更要命的是傷膝蓋！

升空擊球，如同火箭升空，來帶聲色俱麗的震撼快感！但是在下落的過程，要特別注意這2點細節，否則得不償失。

注意點1是：起跳時雖然是右腳起跳，但是，下落是要一定要雙腳同時下落！千萬不能單腳直上直下，這樣會很傷腳踝和膝蓋。因為整個身體如同美女擺POSE成「金雞獨立」，右腳獨力支撐身體的全部身體重量，根據重力公式G=mg計算，人體出於本能自我保護，膝蓋會微彎以卸力，但大部分的身體重量依然會壓在膝蓋和腳踝上，長此以往如此起跳，這兩處負荷則非常沉重！受傷就在所難免了。

注意點2是：下落時，右腳要外拐一點，如同上網挑球時，「八」字腳一樣，這樣才不容易歪腳！此外，

更要注意左腳，這個時候要自己主動「內拐」或叫」內壓「左腳以使身體重心不會整個偏在右半身，而

是置於等邊3角型的架構，這樣有利整個身體的平衡卸力，和保持重心的穩定，以及快速回動！

規範的動作，自身的注意，可以減少對膝蓋的傷害！生命無TAKE TWO，膝蓋亦如此！請大家保護好自己的膝蓋！

跳殺雖好，但是年紀大了後，各位要慎重啊！保命不傷打球才是王道，方能打到生命盡頭。

（文中部分圖片來自網路）