難以解決的睡眠問題，終於改善了！

無論是年輕人還是中老年人，許多人都會經常感覺疲倦，有口臭，三天兩頭便秘，經常失眠，肥胖…等健康問題。

如果你總是有這些癥狀，可能就是體內垃圾毒素比較多，需要打掃下身體。

體內毒素過多的徵兆

1.舌苔發黃、口臭，好多人都感覺「吃不飽」，胃要排毒;

2.面部長斑、白帶增多，脾要排毒;

3.面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒;

4.潰瘍長在舌頭，常胸悶失眠，心臟要排毒;

5.指甲表面有凸起的稜線，或向下凹陷，兩側臉頰長痘，肝要排毒;

6.下巴出現痘痘，小腸要排毒。

7.便秘，腹脹大腸要排毒。

8、皮膚瘙癢、粗糙、長斑、乾燥或油膩、易過敏、起紅疹和小疙瘩等--皮膚毒素反應。

9、頭昏、失眠、多夢、煩躁焦慮、抑鬱、記憶力下降及易怒、情緒波動大，神經要排毒。

毒素過多的徵兆是身體發出的警號，如果仍不加以改善和排毒的話，容易引發心臟病、皮膚病、過敏、關節炎和慢性病，癌症等嚴重疾病。

排毒就是一種預防

為期3天的排毒計劃，沒有禁食，沒有瀉藥，只吃純粹的，天然，美味的食物。遵循這些建議，你會重拾更好的自己，你的消化，甚至你的血糖和血壓恢復。

1.吃抗氧化劑蔬果

這3天集中吃顏色鮮艷的水果和蔬菜，全穀類和豆類。抗氧化劑激活肝臟的酶，「淘汰」有害物質，並使其溶於水，讓你的身體可以更輕鬆的擺脫他們。吃些有超強抗氧化劑豐富的菠菜，羽衣甘藍，小紅莓。

2.對抗化學毒素

大蒜，洋蔥和雞蛋中富含谷胱甘肽硫化合物，能夠幫助你的身體產生自身的抗氧化劑。這個土生土長的助手可以清理毒素，包括重金屬如汞和砷。

3.吃有機食物

農藥即毒素，「我認為有必要重視起來，」 Purdy說。在食品和化學毒物學一項新的研究發現，飼料中的農藥導致老鼠患有腫瘤和早死。有機是理想的，但如果買不到有機產品，挑厚皮的，削皮吃。

4.多喝水！

目標就是通過尿液，大便，汗液將毒素排掉， 西雅圖Bastyr 中心的天然保健臨床營養主管說：「每天何8-12杯水或不含咖啡因的茶是必不可少的。」

5.吃乾淨食物

避免吃加工食品，快餐，油炸食品，咖啡因，乳製品，酒類，紅肉，糖和白麵粉。

6、喝草藥茶排毒

蒲公英，它支持消化和肝功能;

甘草，排出黏液;

薑片，刺激循環，有助於加速毒素，你的系統的抗氧化劑。

這只是一個比較簡單的排毒計劃，想要深層清除細胞水平的毒素和重金屬，可以首選護士茶。

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尤其是備孕，過敏，亞健康人群更需要深層排毒，只有毒素清理乾淨，人體的健康才能達到最佳狀態。

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