吃什麼減肥最快 快速減肥的瘦身湯

減肥吃什麼效果是最好的呢？相信很多人都是想要知道什麼樣的食物能夠幫助減肥，那就不妨試試以下這幾款瘦身湯吧！

瘦身湯的減肥原理

瘦身湯是利用各種食物的特性來進行身體腸道的調節呢，在很多的食物中都是存在不同的食物成分的，放在一起後就能夠很好的促進身體的腸道消化提高新陳代謝，這樣對減肥是很有幫助的。

1.香菇木耳湯

食材：木耳、香菇、香菜、香油

製作方法：首先要把木耳都浸泡開來，香菇也是一樣，然後再把準備好的香菜都弄好來接著就把這三種食物都放入到煮沸的開水中一起煮個10分鐘就好了。

減肥效果：木耳是能夠很好的幫助身體補氣和毒素排出的，香菜能夠讓身體增加強免疫力和健脾功效，對促進腸道是很有幫助的。

2.薏米紅豆湯

食材：薏米、紅豆

製作方法：薏米和紅豆都是要先用水來浸泡個20分鐘的，然後再把薏米和紅豆都放入燉鍋中燉個1.5小時，剛開始用的是中火煲著，等到一個半小時後就可以調製到小火慢燉個30分鐘就好了。

減肥效果：紅豆和薏米都是有著祛濕和消除水腫的效果，通過利尿的方式來排解出體內的濕氣水分，這樣有效的幫助減肥，是夏季減肥中不錯的食物選擇。

3.蘿蔔玉米排骨湯

食材：白蘿蔔、玉米、排骨

製作方法：要把排骨都清洗乾淨來，再把白蘿蔔和玉米都洗乾淨來，切成小塊來，玉米也切成小段來，玉米和排骨一起燉著，燉個兩小時後就把蘿蔔也一起放入進去，一起再燉個1小時就可以出鍋吃了。

減肥效果：排骨是能夠幫助身體補鈣的，促進關節的血液循環，其次就是蘿蔔了能夠幫助身體通氣的效果並且能夠很好的排出身體的水腫情況對減肥是很有好處。

4.蔬菜三鮮湯

食材：豆腐、西紅柿、青菜

製作方法：西紅柿洗乾淨後切成片裝來，然後就是要把青菜也洗乾淨來，再把豆腐也切成小塊狀來，在鍋中倒入適量的水煮沸來，等到鍋中的水煮沸後就把這三種食物都放入進去，一起煮沸個15-20分鐘後就好。

減肥效果：這三種食物都是能夠很好的幫助腸道提高蠕動效果的，而且熱量都不高，還能夠很好的促進新陳代謝，有效的幫助減肥。

小編結語

以上就是小編今天要給大家分享的四款適合減肥的減肥瘦身湯了，大家平時在家中也是可以自己動手製作呢，既健康又能夠很好的幫助促身體減肥實在是不可錯過的好飲食哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！