春季養心護肝注意這點 疾病會少很多哦

春天既是萬物生髮的季節也是多種疾病肆意的季節，俗話說一年之計在於春，那麼養生也是同樣的道理，要從春天開始。那麼春季養生該如何進行呢?都說春養肝可以調理冬季的肝火旺盛，避免夏季出現的陰虛。那麼春天養心又有什麼好處呢?

今天，我們就一同來了解春季如何養心肝，以及養心肝對預防疾病有何好處。

養心方法

1.運動養心

針對不同的人群，春天的養心運動也不同。年輕人可以進行一些有氧的運動，如跑步、騎車，增強心肺功能。中老年人可以採取輕緩的養生運動，如太極拳、散步、春遊等，這樣一方面可增強心肺功能，另一方面可促進身體血液循環，減少心血管疾病的發生。

2.粗糧養心

粗糧沒有經過多種加工程序，膳食纖維和維生素保留更為充分。膳食纖維有利於控制血糖、血脂，同時還可以吸取食物中的油脂。另外，粗糧的表皮中含有大量的維生素B族元素，可以促進脂肪和碳水化合物的代謝，同時保護皮膚和頭髮。

春天養肝方法

在五行中春天屬木，而肝也屬木，所以中醫認為春天通肝氣，趁著春季肝氣旺盛的時候養肝，而同時春天也是肝病多發的季節。

吃芽菜養肝

芽菜，指的就是我們生活中經常吃到的芽苗菜，也是豆芽一類的食物。芽菜的微量元素非常豐富，尤其是維生素B1和維生素B2的含量很高。

芽菜可以有效的化解春燥，所以非常適合春天這個季節來食用。芽菜可以幫助人們的五臟從冬藏轉向春生，且有於清熱解毒。

從中醫的角度來看，芽菜性寒味甘，有清熱養肝的功效，非常適合春天食用來疏通肝氣。

肝臟是我們身體最大的排毒器官，健康的肝臟可以讓我們避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時肝臟也起著調節血糖的作用。

芽菜富含各種各樣的酶，可以幫助蛋白質的分解和吸收，是肝臟最愛的一種美食。

芽菜除了可以健脾養肝之外，還能有效的防治春季口角炎的發生。

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