寶媽必看：0-3歲的寶寶怎樣吃水果才是最好的

水果是個好東西，它能夠滿足人們對膳食纖維、維生素及其它營養的需求。但是寶寶和大人不同，他們的消化系統並不是很健全，如果和大人一樣吃水果，是肯定不行的。今天，就為大家整理一下關於0-3歲寶寶如何吃水果才是最好的，一起來看吧!

0-1歲，寶寶吃水果的三種方法：

蘋果泥

1、把水果煮熟給寶寶吃：先把水果去皮切塊，在鍋里放水煮沸後，將切好的水果放入水中，蓋上鍋蓋，煮3到5分鐘即可。

2、新鮮果汁：把新鮮水果洗凈去皮，如西瓜、蘋果、梨子、橙子等，把果肉切塊去核放入碗中，用湯匙擠壓出果汁，或者直接用榨汁機榨出果汁。

3、果泥：寶寶4-5個月後，就可以吃果泥了，果泥的製作方法很簡單，先將水果洗凈，用小勺刮成泥狀，為了防止水果氧化變色或受到污染，最好隨吃隨刮。

一歲後寶寶吃水果注意事項：

1、當寶寶一歲後，吃水果就不用那麼麻煩了，這時寶寶什麼水果都可以吃了，只是吃之前一定要注意洗凈去皮，因為市面上很多水果表皮塗有一層蠟，洗是不容易洗掉的，果皮也可能有農藥殘留，所以去皮是非常有必要的。當然一些產地直發的三品認證（綠色、無公害、有機）的水果，是安全的哦，這種可以不用去皮呢，畢竟果皮本身也含有豐富的營養。

寶寶輔食水果泥

2、需要提醒各位的是，給孩子吃葡萄、櫻桃的又小又圓的水果時，最好不要給寶寶整個的，避免噎著或者嗆著還在，還可能導致窒息的危險。果肉中有核或籽的水果，給寶寶吃之前，記得把核或籽清理乾淨了再給寶寶哦。

3、在給寶寶吃菠蘿的時候，一定要注意，先將將菠蘿在1%-2%的鹽水中浸泡20分鐘左右，或者將菠蘿加熱蒸煮。因為菠蘿中含有蛋白酶，蛋白酶會引起皮膚髮癢等過敏現象，經過這樣處理後不僅可以把蛋白酶破壞掉，不會出現過敏現象，還會使菠蘿的味道變得更加甜美。

寶寶吃水果有什麼禁忌嗎?

1、吃水果的時間要正確掌握

寶寶吃水果的時間，最好是在飯前或飯後一小時，飯前吃水果可能會影響寶寶的正常食慾，飯後吃水果又容易引發寶寶胃脹和便秘的發生，所以最好和吃飯時間間隔一小時。

2、給寶寶吃水果的種類

很多家長可能認為，每種水果所補充的營養不一樣，每天給寶寶多吃幾種水果也是有好處的，但是需要提醒大家，每天給寶寶吃水果最好不要超過三種，因為水果中的含糖量比較高，吃多了會引起寶寶的消化不良和食欲不振。

3、給寶寶吃水果要適量

家長必須把握住寶寶吃水果的量，有時寶寶愛吃一樣水果就不停的吃，這樣可能會引起寶寶消化不良等癥狀。

4、給寶寶吃應季水果

最好給寶寶吃應季的水果，因為有些反季節的水果，可能會因為儲存時間過長而丟失了原有的營養，味道也不好了。

5、給寶寶吃水果要與體質相宜

給寶寶選擇吃什麼水果，最好是根據寶寶的體質進行選擇，如果寶寶體質偏熱，常見表現時舌苔厚、便秘，此時要給寶寶吃寒性水果，像西瓜、香蕉、梨子、獼猴桃、芒果等;如果寶寶屬於偏寒的體質，表現為喜暖怕冷、四肢不溫、小便多，此時該給寶寶吃熱性水果，像荔枝、桃子、龍眼、柑橘等。對於消化不良的寶寶應該吃熟蘋果泥，便秘的寶寶應該吃生蘋果泥。

寶寶吃水果的注意事項，你都get到了嗎？

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