男性腎虛警惕5個癥狀 這樣按摩腰部可補腎
腎虛是每個男人都不想面對的問題,但在現實中,很多男性都有腎虛的問題。腎虛對男性健康的危害是很大的,那麼男性腎虛的癥狀有哪些?男性腎虛怎麼辦呢?
男性腎虛
男性腎虛的癥狀
癥狀一:打哈欠:哈欠連連,經久不止。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二:嘴裡發咸:無緣無故地感覺口咸。
腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。
癥狀三:無故地出現恐懼的感覺。
腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
癥狀四:畏寒:怕冷。
人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。
癥狀五:打噴嚏:噴嚏頻頻,經久不止。
腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏,僅僅靠祛邪是難以治癒的,應補腎以固本,讓腎氣旺盛,衛氣充足,身體抵禦外邪的能力增強。
如果男性出現這些癥狀,就要警惕腎虛了,需要及時調理。那麼男性腎虛怎麼調理呢?
男性腎虛
男性腎虛怎麼調理:食療
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
男性腎虛怎麼調理:腰部按摩
一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
男性腎虛了,不需要太過擔心,只要及時調理就可以。
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※腎虛要先補氣,否則越補越虛!那麼如何補氣呢?
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