五種解憂消愁的有效方法
1.多關心別人——當一個人憂悶煩惱的時候,可試著去幫助別人。這樣,一方面可使自己暫時解除自己的憂愁;一方面也可了解到:別人也有不少痛苦,甚至痛苦比自己還多、憂愁還深。
2.探望病友——有位學者排除沮喪和憂愁的方法是到醫院看望生病的朋友。當從病房走出後,會因想到自己沒有生病而自感慶幸!自己的不愉快,總比病痛要好的多。這樣便不知不覺減輕了那份憂愁沉重的心情。
3.多勞動或到大自然中去——如果身體正常,沒有疾病,那麼勞動、運動或郊遊,也是一種非常好的方法。有位作家的經驗是:當伏案寫作感到心情不好時,放下筆去清理花圃或打一場球,直到精疲力竭。休息一些時候,就會變得心情愉快。若到郊外曠野則更能舒暢胸懷;在原野草地上散步,飄動的白雲,飛翔的鳥兒,都會使人的心情舒暢,忘卻憂煩,從而陶醉在大自然的懷抱里。
4.洗澡——當精神沮喪時,不妨入浴片刻,用冷水或熱水都無所謂,只要幾分鐘,便可洗去煩惱,有輕鬆舒暢的感覺。
5.遠避寂寞,多接近誠懇、樂觀的朋友。當一個人寂寞無聊時,最容易陷入憂煩的深淵,所以絕不要獨處,最好找一兩個知心朋友談談心。這樣的朋友應是待人誠懇、態度積極、思想樂觀、積極進取的人。和這樣的朋友交談,無形之中會使人變得積極向上,豁達開朗。
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