男性養生，重在養肝腎！補精氣、養元氣，中醫養生五法要謹記

《內經》云：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，故養生重在養心，保養精、氣、神。即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中國傳統醫學認為男性的根本在於肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫提倡養腎要側重在養精蓄銳。下面就看看中醫養生學上的男性養精5法：

男性養生第一事：寡慾

中醫里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡慾是男人養腎的第一條大法。

男性養生第二事：節勞

人不可過度勞累，特別是男人！中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血，只有養足氣血，才是真養生。

男性養生第三事：息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

男性養生第四事：戒酒

酒能夠動血。酒有生髮之性的，少飲能調動身體的生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

男性養生第五事：五穀

慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫里有一句話：五穀最養精，所以在日常飲食上，要多食用五穀類的食物，如薏米、黑豆、小米等等。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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