為什麼姨媽一來就愛往廁所里蹲？困擾許久的題終於有了答案！

「姨媽虐我千百遍，我卻待她如初戀。」

每月大姨媽是如何虐我們的？就比如肚子不舒服、愛跑廁所。來大姨媽那幾天，不少女性就開始肚子疼、不舒服，來來回回跑了好幾趟廁所，最後「葛優躺」在沙發上才平緩些。

一來大姨媽，肚子就不舒服，愛蹲廁所，到底怎麼回事？只有我一個人會這樣嗎？不少被大姨媽虐過的朋友，你是否會有過這樣的疑惑？

為什麼一來大姨媽就拉肚子？

這主要是前列腺素「惹的禍」。是的，不管是男性還是女性，體內都存在著前列腺素的激素。

月經期間，受雌性激素影響，子宮內膜增厚，在此過程中會產生前列腺素。前列腺素會刺激子宮，引起子宮收縮，促進經血順利排出。若前列腺素分泌過多，還會使子宮過度收縮，從而導致下腹部疼痛，這就是痛經了。

此外，前列腺素不僅會刺激子宮，也會影響到胃腸道，導致腸胃蠕動速度增快而引起腹瀉。前列腺素還有加強疼痛的作用，這就是為什麼有些女性在經期會被」虐哭「，不僅頭疼、噁心，還有上吐下瀉等狀況了……

經期拉肚子，該如何改善？

總往廁所跑不是關鍵，關鍵是肚子一直不舒服！肚子一不舒服，無心上課、上班，該如何是好？想改善這類情況，你可以這樣——

1.飲食調節。少吃生冷、油膩類食物，遠離可樂、含有咖啡因的巧克力、茶，多吃富含維生素B群、E的綠葉蔬菜水果、溫補類食物，如蓮子粥、紅棗、當歸、桂圓等，月經前兩三天及月經期間也可煮紅糖薑茶，有溫宮祛寒、調節腸胃的功效。

2.注意保暖。尤其是腹部和腳，經期可以在腹部貼個暖寶貼，晚上用45℃的熱水泡腳，可以起到驅寒、促進血液循環作用。

3.避免久坐。

經期不可做高強度運動，但也不可久坐不動。像柔軟的體操、散步類可適當做下，有利於經血順暢排出、放鬆肌肉。

4.少熬夜，多休息。有個充沛的精神狀態，自然而然心情也會變的舒暢，減輕壓力。

5.腹部按摩。可以促進腸胃蠕動，促進人體消化，緩解腹痛。

具體步驟如下：雙手搓熱後，手掌疊放於腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，範圍由小至大。動作宜緩慢、柔和，連續50-80次為宜。

（Ps：若經期腹瀉嚴重，腹痛難忍，還有可能是婦科疾病，如子宮內膜異位症、盆腔炎，建議及時就醫，診斷治療，排除隱患。）

除腹痛、拉肚子，經期前後還有哪些不良反應？

> 情緒波動大

一言不合就脾氣爆炸、失落、不安，精神緊張、無精打采，甚至對親友惡語相向。據統計，女性暴力及犯罪事件也多發生於這個時間段。

> 乳房脹痛

少數女性月經來潮前會有乳房脹滿、壓痛、發硬的現象，嚴重者受到輕微震動或碰撞就脹痛。平時可以採用熱敷、選擇合適內衣、補充維生素緩解，月經過後脹痛的大多癥狀會消失。

> 浮腫

月經來潮前，因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環，女性面部、眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢會出現輕度浮腫。月經來潮時，排尿量增多，浮腫癥狀會逐漸消退。

此外少數女性還有腰酸背痛、疲憊乏力、頭痛頭暈等癥狀，以上大部分主要原因是雌激素、孕激素等激素水平的波動變化所致，一般情況下，月經結束後就會逐漸消失。因此，各位女性朋友不用太過擔心，平時多注意飲食、情緒方面的調節，保持充足的睡眠，即可舒心度過月經期~

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