丈夫成功的减肥方法，很多人用了都说好，你不妨试试？

2009年，我和丈夫结婚时他的体重就已达到163斤，他的工作是银行的柜台员，由于每天的客户很多，他工作时根本上就没有时间活动，需要长期坐在电脑前。到了2011年，他的体重已达到180多斤。我给他找了很多的减肥方法，前后折腾了近3年的时间，总共才减掉了3斤。14年的时候，我的一个亲戚给了我一个方法，让我给他试试。这个方法用了大约有3个月的时间吧，他的体重就减掉了近20斤。从14年到15年一年的时间他的体重已减到132斤。他身边的朋友用了后都说很管用，今天我把它分享出来，希望对大家能有说帮助。

每日三餐的饮食标准是早餐：面条+蔬菜+鸡蛋清，不要吃蛋黄，蔬菜可以是凉拌菜也可以是清煮菜，不能放油。午餐：馒头+凉拌土豆丝+全麦面包+鱼或鸡肉+黄瓜一根，吃饭前先吃黄瓜。菜类尽量少油、少盐。晚餐：水果+黄瓜。睡觉前不要吃任何东西，刚开始会觉得饿，也会觉得受不了，但坚持一段时间就会习惯，也就不觉得饿了。关键是在于坚持。

我丈夫以前从来不愿意运动，自从他减肥开始，就天天早晨5点起来，起来后先喝一杯水，然后出去跑步，每次30分钟，天天不间断。晚上就到外面做跳绳运动，每次跳300-500下，临睡前做仰卧起坐运动80下。刚开始做的时候感觉很苦、很累，总有坚持不下去的感觉，但慢慢的却喜欢上了这些运动。这就需要有决心、有毅力，只要坚持，谁都可以成功的。

现在，我的丈夫的体重不到130多斤，但他却天天锻炼，好像它对运动有瘾，就是再忙也要抽时间去运动。现在他的饭量也少了，晚上从来不吃饭，有时会吃点水果啥的。他最愿意吃的果蔬就是黄瓜和梨，这两样食物他每天都吃。他经常对人说：」我减肥成功，最大的功劳就是我妻子，是她我才坚持到最后，今天我终于成功了。」

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