春季不排毒，一年都堵！1个方法，排清心肝脾肺肾所有毒！

导读

毒素对人体的危害是巨大的，因为毒素积累过多会导致导致脏腑、组织、细胞功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病。

中医冬季具有封藏、收引的特性，经过漫长的冬季，人体的脏腑内很容易堆积各种毒，所以春季需要及时为脏腑排毒。

什么是毒素？中医所谓的毒，广义上讲，凡是不能及时排出体外、对身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，如瘀血、痰浊、寒湿、寒气、食积、气郁、火热等。

毒素的危害

毒素对人体的危害是巨大的，因为毒素积累过多会导致导致脏腑、组织、细胞功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病。

毒素让代谢失调

大量的毒素滞留在体内就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多，热过多就会生火，又会损耗阴津。

毒素使血气不畅

体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会防碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血。

毒素影响脏腑功能

正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，使体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛，导致全身或局部的病理变化。

毒素让女人变丑

各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。

另外，毒素还可以促使自由基的产生，这是面部皱纹增多，皮肤衰老、有碍美容的重要原因之一。

毒素加快衰老

如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。

毒素让人精神不佳

现在医学认为，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异。

中医春季排毒法

这些毒邪堆积在五脏之内，若不及时排除，春季则会以各种不适症状表现出来，那么中医是如何分脏器来排毒的呢，下面的方法供大家酌情参考：

1、心毒

症状：失眠、心烦、急躁、胸闷等

排毒方法推荐：竹莲茶

用法：竹叶3克，莲子心3 克，加沸水冲泡后饮用，喝完续加水，泡至味淡为止。每日1剂，连续3日，可有效祛除火热毒邪炽盛引起的失眠、烦躁、胸闷等症状。

2、肝毒

症状：容易生气、两肋胀痛、眼屎较多等。

排毒方法推荐：推双足背

做法：先用热水泡脚约20分钟，然后用一侧手的大拇指使劲推另一侧足背大脚趾和二脚趾之间， 3分钟后换对侧足背，每日2次。

此法是为了刺激足厥阴肝经的原穴一太冲穴，对肝经火旺、毒邪炽盛引起的两胁肋胀痛、眼屎较多、易怒、眼睛胀痛等症状，有良好的治疗作用。

3、脾毒

症状：食欲减退、多痰、四肢无力、体倦嗜睡等。

排毒方法推荐：治以捶小腿内侧

做法：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧，连续捶打 5分钟，然后同法敲打另一条腿。每日1 次，连续7曰。

此法是通过刺激脾经经气运行，提升脾功能，让堆积的毒顺利排出。中医认为上午9～11点是脾经当令时段，在此时间段捶打小腿则排毒效果更好。

4、肺毒

症状 ：气短、偶有咳嗽、咯黄痰、鼻腔发臭等。

排毒方法推荐：罗汉茶饮

用法：罗汉果2个，捣碎，加水500毫升，煎煮20分钟，取汁放温后，代茶饮用。每日1剂，连续5 日，能清肺热，排痰毒。

5、肾毒

症状：小腿浮肿、夜尿频繁、尿失禁、小便混浊、尿后余沥等。

排毒方法推荐：十趾抓地

做法：地上铺一块地垫，光脚站在地垫上，两脚自然分开，与肩同宽，全身向上提拔的同时，双脚十趾抓地，持续3分钟为1组，每次做3～5组，每日1次。

此法可有效刺激肾经经气，有助于排除肾中毒素。下午5～7点是肾经当令之时，在此时间段练习则排毒效果更好。

除了这些中医排毒方法之外，养生君再为大家推荐4个简易方法，在平时生活中容易操作。

4个简易排毒方法

运动

排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水，多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

多喝水

人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。

排便

吃三餐排便3次会更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。

水疗

可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。

高血压、心脏病患者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

春天不排毒整年身体 身体这八个地方最易堵

春天万物生机勃勃，也是一年健康的新开始。一些中医常会说，春天不排毒，一年身体堵。今天就给大家分析一下，身体最容易堵的8个地方！教你如何防堵，如何排毒！

1. 血管堵——堵的人最多

人的血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的「水垢」是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

【支招防堵】预防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，「高油、高盐、高糖」炮制出来的菜肴，导致血管里的脂肪越来越多，最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！

2. 肠道堵——生活中最常见

比「血管堵」更常见的则是「肠道堵」——便秘。很多人都会遇到便秘，长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。

【支招防堵】要减少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。最好的排便时间是早晨，这个时候排便比较容易。

3. 尿路堵——堵得人最难受

俗话说，「活人不能让尿憋死」，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭无泪！尿路结石都和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

【支招防堵】预防尿路结实，每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。

4. 鼻子堵——春天鼻炎特别多

春天鼻炎的人最多，眼下春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，正是过敏性鼻炎的高发季。如果「感冒」反反复复老不好，就要考虑过敏性鼻炎的可能了。

【支招防堵】有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等；如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥，清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨；尽量不要用地毯、常清洗空调叶，减少接触过敏源。

5. 汗腺堵——堵了之后很难受

很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数「堵塞」汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为，如夏天很少出汗，气血没有「长开」，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

【支招防堵】建议大家平时加强运动，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。出汗是人体一种正常的代谢方式，如果一味地人为抑制出汗，长时间会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出，诱发包括皮肤病在内的多种疾病。

6. 经络堵——经络不通全身不通

中医上讲，「滞则不通，不通则痛」。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

【支招防堵】双脚是人体很多重要经络的起源，通过泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。

7. 毛孔堵——毛孔堵了皮肤差

如今很多女性都要经常化妆，皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。

【支招防堵】疏通毛孔首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

8. 心情堵——堵什么也不能堵心情

情绪变化会直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

【支招防堵】好心情是防癌、防病的「利器」。一阵开怀大笑之后，会让人感到身体轻松，心情十分舒畅。生活中，要特别学会宠辱不惊，尽量做到心平气和，保持豁达的心态。当然，加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。

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