警惕！快來對號入座，這些都是要人命的飲食習慣，很多人身上都有
不食早餐
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。
建議：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量
晚餐太豐盛
危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。
建議：晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。
進食過快
危害：進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。
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