房事方法得當既增壽又能抗衰老，你知道多少？（男女必看！）

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一、常有高潮女人增壽8年

雙方一起達到高潮是夫妻的共同追求，也是衡量房事品質的標準之一。高潮與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的高潮相當於注射了一劑安定，有助於緩解壓力，放鬆身心，同時可使體內抗炎細胞增加20%。

經常獲得高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次高潮，心臟病幾率降低30%。

因此，出門前、房事前後最好相擁一會。

二、房事規律延緩衰老

房事是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。房事1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅乾所含的熱量。研究還發現，中年婦女每周房事1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。

改變房事姿勢有助於提高房事樂趣和增加房事運動量。比如，將女下位房事姿勢改成女上位姿勢，可提高房事時的心率。

三、每周1次中風幾率減半

每周房事1次有助於維持激素水平和保持心腦健康。男性每周房事1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。

經常房事有助於增加大腦中內啡肽的水平，有助於緩解壓力。

四、每天擁抱增壽7年

擁抱伴侶不僅有益房事，還有助於釋放更多的「親密激素」——催產素。

催產素可顯著提高長壽幾率。每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。

五、增加激素分泌

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特徵。在房事期間特別是在高潮和S精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，

所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，夫妻生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾房事的女性要高得多。

六、保護前列腺

性發育成熟的男性定期的S精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次S精，有1/5是精Z，4/5是精Y，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有S精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。

但需要注意的是，夫妻生活不能過分，因為頻繁的夫妻生活，使陰J處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

七、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

夫妻生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧夫妻生活的人發生心臟病的危險比夫妻生活不和諧的人至少減少10%的風險。

不過也有報道，一些人在房事的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過夫妻生活的時候就應該避免動作、心態過於激烈。

八、減少皮膚病的發生，促進美貌

皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的房事會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，

發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、房事。可以說有規律的房事能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

九、提高免疫系統的抗病能力

現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。夫妻生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態，這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。

十、精Y有助於清除陰道雜菌

實驗證明精Y中有一種抗菌物質———精Y胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精Y中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認為生病不用上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻房事當抗生素使用

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