按摩這三個穴位可以增高

點穴按摩增高術是中醫中頗為有名的增高方法，那麼你知道按摩哪些穴位可以增高嗎？

可以增高的穴位有哪些？

這套自我點穴按摩增高術共有23個按摩動作，點按18個穴位。

1、頭頸部增高穴位

頭頸部共6個增高穴位，它們是：印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎。

2、胸腹部增高穴位

胸腹部共3個增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。

3、腿部增高穴位

從某種意義上說，增高主要是使腿骨增長。所以，腿部增高穴位最多，達9個，它們是：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。

有助增高的食物

1.牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

2.雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於成長。有些人擔心蛋黃中含有的膽固醇對身體不好，但是只要適量就沒有問題，每天吃1 個雞蛋是比較合適的。

3.黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

4.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

5.胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。