健十全民養生——紫山藥的養生價值

紫山藥也稱「紫人蔘」，又名薯蕷和長芋，屬薯蕷科，以其肥大的塊根或圓柱狀根供食用。塊根 中含有蛋白質1、5%，碳水化合物14、4%，並含有多種維生素和膽鹼等，營養價值極高。富含薯蕷皂(天 然的DHEA),內含有各種荷爾蒙基本物質，常吃紫山藥有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。紫山藥的蛋白質含量和澱粉含量都很高，所以常吃紫山藥有宜於皮膚保濕，還能促進細胞的新陳代謝。

紫山藥含有大量的蛋白質、多糖及澱粉等營養物質，所以常吃紫山藥有宜於皮膚保濕，還能促進細胞的新陳代謝。它有滋肺益腎，健脾止瀉，對脾虛腹瀉、久痢不愈、虛癆咳嗽、腎虛遺精、小便頻繁等一定的食療作用，並且食味鮮美。健十春季養生小編分享紫山藥的功效與作用：

1、平喘:降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。

2、壯陽壯腰:含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺 少的元素。

3、補腎虛:癥狀為「寒」，腰酸、四肢發冷、畏寒，水腫的腎陽虛。癥狀為「熱」，主要有腰酸 、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。

4、止泄:適宜傷食型患者，癥狀是：大便酸臭、腹脹、腹痛、食慾減退、口臭等癥狀。

5、養顏護膚:驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

那麼如何在日常飲食健康的吃紫山藥呢？健十保健品全民養生小編分享幾種紫山藥的健康吃法：

一、紫山藥百合糯米粥

食材：糯米、紫山藥、干百合。

輔料：冰糖適量。

步驟：

1、糯米淘洗乾淨後用水泡發兩小時。

2、干百合也提前用溫水泡發。

3、煮鍋開一些水，放入糯米煮粥。

4、紫山藥去皮洗凈切小塊。

5、糯米煮熟後放入泡好的百合。

6、放入切好的紫山藥。

7、放入一些淘洗好的枸杞繼續煮至米爛山藥軟糯。

8、根據個人口味或咸或甜調味即可。

健十超市全民養生小編分享：這道看似普通的粥營養卻很豐富，粥中彙集了補中益氣，健脾養胃的糯米，還有補腎養脾的山藥，養心安神，潤肺止咳的百合，吃上一口都讓人暖心暖胃。

二、紫山藥粉

針對現代都市青年繁忙的工作生活，每天的節奏很快，沒有時間精力去親自下廚製作，可以沖飲多谷蔬麥粉，不光含有紫山藥的營養元素，還含有更多的大麥，茯苓，蓮子等養生元素，堅持食用，既能起到養生保健功效，也方便食用，但是針對中國保健食品市場假貨亂飛的現象，建議去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

最後健十全球購養生小編分享健康食用紫山藥應注意以下幾個方面，更好的做好紫山藥的飲食養生。

1山藥與甘遂不要一同食用；也不可與鹼性藥物同服。

2與鵝肉同食損傷脾胃；

3與兔肉、柿子同食導致腹瀉；

4.避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

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