寶寶輔食多種多樣，該如何添加？

輔食需要多種多樣，總體的添加原則卻是相對統一的，大家可以集中精力記住幾點重要信息：

添加初期慢慢來，一次只引入一種食物，至少觀察3天，視寶寶接受程度再引入另一種新的食物。具體來說就是：

1.遵從由一種到多種、由少到多、由簡單到複雜、由稀到稠的規律。

2.鼓勵寶寶吃，但不強迫進食，如果寶寶拒絕，下次再嘗試。

3.從一開始就要養成良好的進食習慣，可減少寶寶日後出現情緒化進食的情況。

4.不要操之過急，不要過量餵食，添加輔食後要持續注意寶寶生長發育的速度。

5.採用「回應式餵養」的方式，對寶寶的「喜歡」「不喜歡」「飢餓」「吃飽了」等表達做出積極回應。

6.家長的餵養方式和自身行為對寶寶有很大影響，其中媽媽的示範作用尤其重要，建議家長示範健康的飲食習慣。

7.鼓勵媽媽的示範作用，充分調動寶寶的積極性。

輔食添加不是機械性進程，每個寶寶的接受程度也都不同，有的寶寶1-2天可以接受一種新食物，而有的寶寶則需要長達1周和多達8-10次的嘗試，才會慢慢接受新食物。所以家長要關注和尊重自己的寶寶，而不要和他人攀比。

另外，家長千萬不要忽視了自己對寶寶的影響，遇到自己不喜歡的食物，比如苦瓜等，不要表現出「很難吃」的樣子，以免被寶寶看在眼裡、記在心上。最好是讓寶寶通過自己的味覺去感知。

需要特彆強調的是，在餵養的過程中，寶寶需要有很強的參與感，他可能抓得滿手滿臉都是，抹得滿身滿桌子都是，這時「潔癖」家長千萬要忍住，要知道：制止寶寶就等於是「扼殺」了寶寶對食物的滿腔熱愛。所以千萬別打擊他，這是讓他愛上食物的好方法。

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