它具有很好的美容作用，祛痘養顏抗衰減肥，常吃好處多多

民間有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法，女人常吃蓮藕改善女性氣色大有裨益。

尤其女人常吃蓮藕的好處很多的，愛美的女性不能錯過，美容又養顏，多吃多喝對皮膚好呢！女人要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。

1、有效的提高睡眠治質量，常吃蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

2、蓮藕具有很好的美容作用，上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

3、促進大腦發育，還能夠。對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來。

4、快速、健康減肥，經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們食用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。

原料：蓮藕1節輔料：玉米油15g，老薑2片，大蒜2瓣，香辣牛肉醬3大勺

做法：

1、蓮藕削皮洗凈，如果不著急烹飪，可將蓮藕浸泡在清水裡，可防止蓮藕變色；

2、將蓮藕切丁；

3、老薑、大蒜洗凈，切碎；

4、備好煎鍋；

5、煎鍋置於火上，調入適量玉米油；

6、放入姜蒜炒香；

7、放入藕丁翻炒；可調入適量清水，加蓋燜一會；

8、蓮藕快熟時，調入香辣牛肉醬；

9、翻炒均勻，關火；不要問為什麼蓮藕越炒越少，因為某人說嘗嘗味道，然後就一直吃一直吃；

10、【辣炒藕丁】做好啦。

小貼士：

1、醬料可換成自己喜歡的口味；

2、蓮藕如果不著急烹飪，可將蓮藕浸泡在清水裡，可防止蓮藕變色；

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