懶癌福音：這樣躺6分鐘，腰細2寸、腿細3厘米！
雙腿瘦不下的原因有以下幾點
1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩
2、經常性久坐
3、雙腿交疊而坐
這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢
導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗
腿部的代謝廢物就不能及時排出
這就很容易讓腿部變胖了
所以瘦腿的關鍵在於舒展腿部血管
促進腿部血液流通
燃燒腿部脂肪
乾貨又蹭蹭的來啦~~~
下面四個動作
徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌（得意臉）
每個動作做30-60秒
休息1分鐘換下一個動作
只要短短6分鐘
每周做3-5次
就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊
想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！
文/減約小編 歡迎分享
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