育兒：警惕產後減肥不當
育兒：警惕產後減肥不當
產後減肥不當，引起母子健康問題的實例屢見不鮮。建議新媽媽產後減肥不要急躁，否則容易陷入一些錯誤的觀念中，得不償失。
減肥無非通過兩種手段——控制食量和加強鍛煉，這都不適合剛剛分娩的新媽媽。新媽媽本身較虛弱，控制食量容易導致營養不良，造成貧血等嚴重後果；而過早運動則容易使還沒有歸位的臟器出現下垂現象。所以，在月子里不要減肥，只要控制體重不再增長即可。這點完全可以通過控制飲食實現，比如少吃高糖食物、少量多餐、不吃過飽等。
分娩6～8周後開始簡單的運動結合飲食控制體重；3個月後，待身體臟器、韌帶等完全恢復後．就可以進行正常的減肥訓練。從產後8周開始，每周減重500～1000克，到產後6個月時減到孕前水平是比較理想的結果。
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