好可怕！你一定要知道【不吃晚餐】造成５大健康危害

許多人會為了身材，而不吃晚餐，覺得不吃晚餐體重降的快，但其實這是錯誤的減肥方式。一開始也許有效果，但時間一拉長反而容易復胖。而除了容易胖，不吃晚餐還有其他４種健康危害可能找上身，請務必三餐定時定量，顧健康最重要！

記得提醒家人丶朋友看看，關心他們的健康！

在老師官方微信

a529597

【不再經痛】

1

丶不吃晚餐容易胖

很多愛美的女生會選擇不吃晚餐來減肥，雖然一開始會看到成效，然而只要你一停止節食，體重立刻就會回升。或是一直長期不吃晚餐，因為攝取熱量不夠，因此會發生基礎代謝率下降的問題，基礎代謝一旦下降，那麽只要你多吃一點東西，就一定會發胖。

2丶易患腸胃疾病

晚餐不吃，但人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

3丶導致失眠

由於能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，飢餓感就會越來越強烈，導致消化系統活躍，同時給大腦傳來一種要吃飯的信號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現失眠的現象。

4丶低血糖病症

不吃晚餐的飲食習慣，與定時定量飲食的原則相違背，可能因晚餐沒有進食而導致低血糖，容易出現頭暈丶臉色蒼白丶發抖丶心跳加速丶呼吸困難等癥狀。

5丶精神情緒不穩定

人必須藉由食物中的營養素來維持身體機能，另在心理上也能藉由飲食來獲得滿足及精神壓力的釋放，因此，長期不吃晚餐不僅會導致營養不良，也會對心理健康造成危害。

塔羅星座艾菲爾

網友推薦精選

點閱

看文章內容

【

土星逆行

】

4/6~8/25土逆影響

。

【

水星逆行

】

4/9~5/3水逆影響

。

【

金星順行

4/15金星順行後的好運。

【

禁食牛肉

不吃牛肉帶來好運

。

【

秘密情緣

】

測出專屬妳的姻緣

！

【

我的好運

】

測誰能帶給你好運！

【

翻書占卜

翻本

書測出運勢！

＃深信幸福的粉絲見證＃

在老師官方微信a529597直接輸入關鍵字【藥師佛圖】，可下載人人稱奇的靈圖！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！