女性多少歲絕經算正常，需要注意哪些？

永遠不要小看一個保持身材的女人。因為這意味著她們有著常人不能比的毅志力和忍耐力，拒絕掉了常人不能拒絕的誘惑。 這樣的超強毅力和控制力，用在情場和職場上，簡直就是無往而不利。

好身材女人一方面當然是漂亮，吸引異性眼球，養眼！而另一方面也反應了身體健康情況，好身材的人一般相比於胖子和瘦子，身體會更健康一些！

此外，月經，也是一個體現女性身體健康的指標，月經正常的女性才會氣血充足，氣色好身體佳！

月經，是女性特有的生理特徵，來月經意味著女性的成熟，也證明女性正處於生命活力最旺盛的時期。

一般女人到了一定的歲數就會絕經，理論上，我國女性的絕經年齡是在45-55歲之間，但是多數人都在50-52歲左右。

據不完全統計：

大約近90%--95%的女性會在50--55歲之間出現絕經現象；

有3%--5%的女性在40--50歲之間出現絕經；

有大約2%--4%的女性到了60歲左右才絕經。

很多女性朋友都要找延遲絕經的辦法，都說延遲絕經就是推遲衰老，可是你知道嗎？絕經期並非越晚越好！

55歲以後還未絕經的話，體內激素水平長期偏高，增加了子宮內膜癌和乳腺癌的風險。 所以過了55歲未絕經的婦女，必須定期到醫院做B超檢查子宮內膜（有必要時還要做內膜活組織檢查），以及乳腺B超，防患於未然。

【絕經前的身體癥狀】

一般從卵巢功能衰退至月經停止,即絕經前的癥狀有三種:

1、稀發月經

月經周期間隔時間長,由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次,以後則完全停止。

2、月經周期紊亂

從正常的月經周期變為不定期的陰道出血,有時經期延長或變為持續性陰道出血,淋漓不斷達1～2個月不止;也可發生大量陰道出血,可發生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血,一般經1～2年,月經即完全停止。

3、突然絕經

少數婦女過去月經周期及經期一直正常,現在突然絕經;也有的周期正常,僅有幾次月經量逐漸減少,以後月經突然停止。

【絕經期的女人需要注意什麼】

1、要保持好一個穩定的情緒

人如果情緒不好，壓力一直太大的話，月經就會不正常，相對的月經量也會減少，對於身體來說這都是不好的現象。保持愉悅的心情，有事情發生的時候，要學會調節自身的情緒，盡量不要起伏不定，最好是能一直有樂觀向上的心態。

2、要有良好的生活習慣

要把不好的習慣戒掉，比如抽煙、喝酒、晚睡等習慣。按時睡覺，管住自己的嘴，少吃生冷、油膩的食物，保持飲食健康。

3、飲食調理

補氣養血，是女生一生都應修鍊的課程。常除了睡眠來保養自己以外，還可以通過飲食來調節氣血，保持身體健康。可以在日常的食用油中多加入一種歐米伽-3脂肪酸的蘇麻油，蘇麻油富含α-亞麻酸，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成，對女性排血毒，調理血液是有幫助的，使女性從內到外乾乾淨淨，在清血毒的同時還能排腸毒，對女性減重也有幫助。

4、按時體檢

上了年紀就要定時的做一些檢查，還是全身的檢查，大概半年就要去檢查一次。

5、控制體重

要注意控制自己的體重，就是適度的鍛煉，健康的飲食，不要太瘦也不要太肥，這是最好的。

6、注意預防疾病

比如定期祛一次濕，把身體的致病因素給祛除了，還自己一個健康無隱患的身體，長期無疾病，就連感冒也很難產生。

為什麼說祛濕能保持健康？

這就得說到我們的國粹，中醫。中醫上認為，人會生病，是有一定的病因的，中醫把這些病因找了出來，還有一個不太文雅的名字，叫六淫邪氣，就是：寒、風、暑、燥、火、濕，這六種病因，每一種都會給人帶來不同的疾病，其中以濕氣危害最大。

究其原因，是因為濕氣會聯合其他的邪氣一起侵犯人體，有了濕氣就等於有了六種病因，所以人就會多犯病，也是人們把濕氣叫做萬病之源的原因所在。

【女人如何去濕氣？】

1、喝祛濕茶

自製健脾祛濕茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，即健脾，又祛濕，效果升級加倍！

蒲公英全草無毒皆可入葯，味甘、微苦、入肝膽經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功效，用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

五行草又叫馬齒莧，全草供藥用，其味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止渴、利尿作用。五行草還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡實味甘澀、性平，抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。綠茶、淡竹葉的清新使它喝起來更加清新爽口，而槐花可綜合涼性，使其更適宜普遍使用。

2、蒸汗祛濕

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

3、拔罐祛濕

很多女性朋友都有拔罐的經歷，而這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

4、注意以下幾點

穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。

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