擺脫濕氣困擾，只需要這五步
夏季來臨，您有沒有覺得明明晚上很早睡覺，但是第二天還是睡不醒的狀態呢?有沒有感覺到身體疲勞乏力，頭昏昏沉沉的?有米有發現腰容易酸困，兩腿發沉?其實這些不適的癥狀，都是濕氣在作怪！那應該怎麼調理呢？
1、多運動
通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。
2、點承山穴
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人體濕氣的最好的穴位。
需要注意的是，一開始只能輕輕地按揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬不要按得劇痛難忍。
3、按摩手足陽明經、足太陰脾經
根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾的作用，經常按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛濕清熱。
4、用艾葉泡腳
治療濕氣重的小竅門，就是用艾葉泡腳。
5、養成良好的生活習慣
少吃冷盤。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未乾的衣服。
俗話說「「千寒易除，一濕難去」，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。因此，徹底擺脫濕氣的困擾，關鍵在於堅持!
※改掉這四個壞習慣，讓濕氣無處可入！還要做好這幾點，把濕氣趕跑
※中醫去濕氣，一碗生薑水這樣做，再洗一次澡，從此告別濕氣困擾！
※濕氣的這幾點特徵，一定要知道！如何祛濕健脾，只要這樣做
※春困不要慌，只要喝點這，去春困健脾胃，清香降火去濕氣
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※「濕氣」纏身怎麼破？每天堅持吃這些，濕氣一掃而光
※三伏是祛濕好時節，女人想要徹底除濕氣，切記別碰這三種食品！
※體內濕氣重，怪不得越來越胖，每天洗腳撒一點一周解決濕氣煩惱
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※濕氣重的，洗澡不要再犯這些錯了，改正後，祛除體內的濕寒之氣
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※體內濕氣排不出去？那你一定要這樣做！
※這是一個消暑帖！常吃這些食物擺脫濕氣糾纏
※你一定要知道，這些濕氣的癥狀
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